विषयसूची:
- कैमोमाइल चाय में कितने मिलीग्राम एपिजेनिन होता है?
- एपिजेनिन का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?
- क्या एपिजेनिन लेना सुरक्षित है?
- नींद के लिए एपिजेनिन क्या करता है?
वीडियो: क्या एपिजेनिन कैमोमाइल का सत्त है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
इष्टतम कैमोमाइल अर्क में लगभग 50 प्रतिशत अल्कोहल होता है। आम तौर पर मानकीकृत अर्क में 1.2% एपिजेनिन होता है जो सबसे प्रभावी बायोएक्टिव एजेंटों में से एक है। जलीय अर्क, जैसे कि चाय के रूप में, मुक्त एपिजेनिन की काफी कम सांद्रता होती है, लेकिन इसमें उच्च स्तर के एपिजेनिन-7-ओ-ग्लूकोसाइड शामिल होते हैं।
कैमोमाइल चाय में कितने मिलीग्राम एपिजेनिन होता है?
कैमोमाइल में एपिजेनिन अपेक्षाकृत अधिक मात्रा में पाया जाता है ( 840 मिलीग्राम/100 ग्राम) और यह बताया गया है कि इन विट्रो में कई कैंसर विरोधी गुण हैं [74]।
एपिजेनिन का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?
एपिजेनिन फलों और सब्जियों सहित विभिन्न प्राकृतिक स्रोतों में प्रचुर मात्रा में होता है। एपिजेनिन के सबसे अच्छे स्रोत हैं अजमोद, कैमोमाइल, अजवाइन, बेल-पालक, आर्टिचोक, और अजवायन, और सबसे समृद्ध स्रोत सूखे रूपों में हैं [14, 15]।
क्या एपिजेनिन लेना सुरक्षित है?
एपिजेनिन सुरक्षित माना जाता है, यहां तक कि उच्च खुराक पर भी, और कोई विषाक्तता की सूचना नहीं मिली है। बहरहाल, उच्च खुराक पर, यह मांसपेशियों में छूट और बेहोश करने की क्रिया को ट्रिगर कर सकता है [141]।
नींद के लिए एपिजेनिन क्या करता है?
एपिजेनिन आपके मस्तिष्क में विशिष्ट रिसेप्टर्स को बांधता है जो चिंता को कम कर सकता है और नींद शुरू कर सकता है (3)। 60 नर्सिंग होम के निवासियों में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने रोजाना 400 मिलीग्राम कैमोमाइल का अर्क प्राप्त किया, उनकी नींद की गुणवत्ता उन लोगों की तुलना में काफी बेहतर थी, जिन्हें कोई (4) नहीं मिला।
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