आप पा सकते हैं कि आप अपने काम में लगातार हिचकिचाते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए बार-बार इस पर जा रहे हैं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे इसके बारे में गलत माना जा सकता है। बेशक, सभी पूर्णतावाद चिंता से उपजा नहीं है, लेकिन यह एक सूक्ष्म तरीका हो सकता है कि यह आपके दैनिक जीवन में प्रवेश कर जाए।
चिंता के 3 चेतावनी संकेत क्या हैं?
चिंता के सामान्य लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं:
- घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना।
- आने वाले खतरे, घबराहट या कयामत का आभास होना।
- हृदय गति में वृद्धि होना।
- तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
- पसीना।
- कांपना।
- कमजोर या थका हुआ महसूस करना।
- वर्तमान चिंता के अलावा ध्यान केंद्रित करने या किसी और चीज के बारे में सोचने में परेशानी।
चिंता के छिपे हुए लक्षण क्या हैं?
जबकि कुछ चिंतित किशोर व्यापक चिंता की भावनाओं को व्यक्त करते हैं, दूसरों को सूक्ष्म भावनात्मक परिवर्तन का अनुभव होता है जैसे: " कुंजी अप" महसूस करना किनारे पर महसूस करना । चिड़चिड़ापन ।
इन लाल झंडों के लिए देखें:
- सोने में कठिनाई।
- सोते रहने में परेशानी।
- अक्सर बुरे सपने आना।
- नींद के बाद तरोताजा महसूस नहीं करना।
लोगों को नाइटपिक करने का क्या कारण है?
जब आप शादी की अंतरंगता में रहते हैं, तो आपके जीवनसाथी के व्यक्तित्व दोष या बुरी आदतें सामने आ सकती हैं-अक्सर आपकी झुंझलाहट बहुत होती है। यह कुछ ऐसा है जिससे जोड़ों को तब निपटना पड़ता है जब वे किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं या शादी करते हैं और यह नाइटपिकिंग का कारण बन सकता है।
चिंता के व्यवहार संबंधी लक्षण क्या हैं?
व्यवहार लक्षण:
- बेचैनी और बेचैनी।
- शांत बैठने और शांत रहने में असमर्थता।
- सामाजिक वापसी और अलगाव।
- एगोराफोबिया।
- घर, काम या स्कूल की जिम्मेदारियों को ठीक से निभाने में असमर्थता।
- चिड़चिड़ापन।
- अतिशयोक्तिपूर्ण स्टार्टल रिफ्लेक्स।
- दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों को करने की क्षमता में कमी।
