विषयसूची:
- मैं इतनी आसानी से ओवररिएक्ट क्यों कर लेता हूं?
- ओवररिएक्ट करना बुरा क्यों है?
- ओवररिएक्टिंग के संकेत क्या हैं?
- मैं तनाव पर अत्यधिक प्रतिक्रिया क्यों करता हूँ?
वीडियो: मैं ओवररिएक्ट क्यों करता रहता हूं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
ओवररिएक्टिंग का मनोविज्ञान बताता है कि लोग खतरों से खुद को बचाने के लिए अति प्रतिक्रिया करते हैं जब हम अपनी भलाई के लिए "खतरे" का अनुभव करते हैं, तो शरीर तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। आपको संभावित खतरे से लड़ने या इससे दूर भागने के लिए तैयार करने के लिए कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन जारी किए जाते हैं।
मैं इतनी आसानी से ओवररिएक्ट क्यों कर लेता हूं?
नींद की कमी, भोजन या पानी के बिना बहुत देर तक रहना, मनोरंजन और खेल की कमी आपके दिमाग और शरीर को अतिरंजित प्रतिक्रियाओं के प्रति संवेदनशील बना सकती है। हममें से कई लोगों (स्वयं शामिल) के लिए, दूसरों की देखभाल करने के नेक काम के लिए अपनी खुद की बुनियादी आत्म-देखभाल को पीछे छोड़ना आसान है।
ओवररिएक्ट करना बुरा क्यों है?
अतिरंजना परिस्थितियों को कभी बेहतर नहीं बनाते; वास्तव में, वे आमतौर पर उन्हें बदतर बना देते हैं। हमारे जीवन में तनाव हमारे लिए अति-प्रतिक्रिया करने की स्थितियाँ पैदा कर सकता है। लेकिन भले ही ऐसा करने से पल भर में तनाव दूर हो जाए, लेकिन यह तनाव के वास्तविक स्रोत को हल नहीं करता है। यह केवल विरोधाभासी रूप से अधिक तनाव और चिंता पैदा करता है।
ओवररिएक्टिंग के संकेत क्या हैं?
एक बुरे अभिनेता के लक्षण
- भावनाएं। जो अभिनेता अपने दर्शकों के सामने पूरी लगन से खुद को अभिव्यक्त करते हैं, उन्हें अच्छा अभिनेता माना जाता है। …
- आत्मविश्वास की कमी। …
- भाषा के साथ बेचैनी। …
- उनके शरीर के साथ बेचैनी। …
- अप्रशिक्षित आवाजें और अधिक प्रशिक्षित आवाजें। …
- पूर्व योजना और गर्मजोशी।
मैं तनाव पर अत्यधिक प्रतिक्रिया क्यों करता हूँ?
अपनी 1995 की पुस्तक "इमोशनल इंटेलिजेंस: व्हाई इट कैन मैटर मोर दैन आईक्यू" में, मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन ने इस भावनात्मक अतिरंजना को तनाव का नाम दिया " amygdala hijack।" एमिग्डाला हाईजैक तब होता है जब आपका एमिग्डाला तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करता है और आपके फ्रंटल लोब को निष्क्रिय कर देता है।
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