अब आप सोने की नई स्थिति के लिए अभ्यस्त हो सकते हैं, क्योंकि आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद जब आप पेट के बल लेटते हैं, आपके गर्भाशय का वजन एक प्रमुख रक्त वाहिका को संकुचित कर सकता है, जिसे वेना कावा कहा जाता है। यह आपके बच्चे में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है और आपको मतली, चक्कर और सांस लेने में तकलीफ देता है।
गर्भवती होने पर आप कितनी देर तक पीठ के बल लेट सकती हैं?
गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद, कोशिश करें कि पूरी रात अपनी पीठ के बल न बिताएं, डॉ. ज़ानोटी सलाह देते हैं। वह बीमा के रूप में आपकी पीठ और गद्दे के बीच एक तकिया लगाने का सुझाव देती है। इस तरह, यदि आप लुढ़कते भी हैं, तो आप थोड़े झुके हुए हैं।
गर्भवती होने पर आपको पेट के बल लेटना कब बंद करना चाहिए?
आम तौर पर, पेट के बढ़ने तक पेट के बल सोना ठीक है, जो कि 16 से 18 सप्ताह के बीच होता है एक बार जब आपका उभार दिखना शुरू हो जाता है, तो पेट के बल सोना ज्यादातर के लिए असहज हो जाता है औरत। लेकिन अपने पेट से बचना केवल अच्छा महसूस करने के बारे में नहीं है-यह सुरक्षा कारणों से भी है।
क्या गर्भवती होने पर सोफे पर पीठ के बल लेटना ठीक है?
गर्भावस्था के दौरान सोने और लेटने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है? सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं को कोशिश करनी चाहिए कि वे पीठ के बल या सीधे पेट के बल न लेटें।
गर्भवती एनएचएस में आपको अपनी पीठ के बल लेटना कब बंद करना चाहिए?
बम्प-फ्रेंडली स्लीप पोजीशन
सोने के लिए सबसे सुरक्षित पोजीशन आपकी करवट है, या तो बाएँ या दाएँ। शोध बताते हैं कि, 28 सप्ताह के बाद, पीठ के बल सोने से मृत जन्म का खतरा दोगुना हो सकता है। यह बच्चे को रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह से संबंधित हो सकता है।
