विषयसूची:
- मैं अपने बैकस्ट्रोक को कैसे तेज कर सकता हूं?
- मेरा ब्रेस्टस्ट्रोक इतना धीमा क्यों है?
- बैकस्ट्रोक करते समय तैराकों द्वारा की जाने वाली 3/5 सामान्य गलतियाँ क्या हैं?
- बैकस्ट्रोक में सामान्य गलतियाँ क्या हैं?
वीडियो: मेरा बैकस्ट्रोक इतना धीमा क्यों है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
सबसे आम बैकस्ट्रोक गलतियों में से एक प्रवेश पर मिडलाइन को पार करना है। यह आपको नीचे धीमा कर देता है क्योंकि पानी को पकड़ने और अपने पैरों की ओर ले जाने से पहले आपके हाथों को पानी को बाहर की ओर धकेलना चाहिए। यह आपके कंधों, कोर और किक को प्रभावित कर सकता है।
मैं अपने बैकस्ट्रोक को कैसे तेज कर सकता हूं?
तेजी से बैकस्ट्रोक तैरने के लिए 7 युक्तियाँ
- अपने पानी के नीचे काम करें। …
- फास्ट बैकस्ट्रोकर्स के पैर मजबूत होते हैं। …
- अपना सिर सीधा रखें। …
- अपने स्ट्रोक के शीर्ष पर अधिक विस्तार से बचें। …
- अपने पैरों को दीवार से सटाकर शुरुआत करें। …
- स्ट्रोक रेट को बेहतर बनाने में मदद के लिए स्पिन ड्रिल का इस्तेमाल करें। …
- आपके कूल्हों से एक मजबूत खिंचाव आता है।
मेरा ब्रेस्टस्ट्रोक इतना धीमा क्यों है?
जब तक आप एडम पीटी नहीं हैं, ब्रेस्टस्ट्रोक हमेशा आगे क्रॉल करने से धीमा होगा। यह पानी में शरीर की स्थिति के कारण होता है - हर बार जब आप अपना सिर उठाते हैं तो आपका निचला हिस्सा आधा डूब जाता है, जिससे खिंचाव और प्रतिरोध होता है।
बैकस्ट्रोक करते समय तैराकों द्वारा की जाने वाली 3/5 सामान्य गलतियाँ क्या हैं?
यूट्यूब पर और वीडियो
- सिर की स्थिति। उचित सिर की स्थिति शरीर की अच्छी स्थिति की नींव है - और अच्छी बैकस्ट्रोक तकनीक! …
- हैंड एंट्री और एग्जिट। आदर्श रूप से, आपका हाथ आपके अंगूठे की ओर इशारा करते हुए पानी से बाहर निकल जाएगा। …
- सीधे हाथ खींचो। …
- धीमा गति। …
- अपनी दीवारों पर काम नहीं कर रहा है।
बैकस्ट्रोक में सामान्य गलतियाँ क्या हैं?
आम बैकस्ट्रोक गलतियाँ
- सिर की स्थिति: टक चिन। एक सामान्य गलती जो आपके सामने आ सकती है, वह है बैकस्ट्रोक तैरते समय अपनी ठुड्डी को टक करना। …
- शरीर की स्थिति: सपाट धड़। …
- पैर: मुड़े हुए घुटने। …
- शस्त्र: पुल पर बैक-हैंड एंट्री। …
- समय: धीमे हथियार।
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