शीत चिकित्सा बर्फ के साथ गंभीर चोटों के लिए सबसे अच्छा तत्काल उपचार है क्योंकि यह सूजन और दर्द को कम करता है। गर्मी आमतौर पर पुरानी चोटों या चोटों के लिए प्रयोग की जाती है जिनमें सूजन या सूजन नहीं होती है।
गिरने के बाद बर्फ या गर्मी बेहतर है?
बर्फ के साथ शीत चिकित्सा गंभीर चोटों के लिए सबसे अच्छा तत्काल उपचार है क्योंकि यह सूजन और दर्द को कम करता है। गर्मी आमतौर पर पुरानी चोटों या चोटों के लिए प्रयोग की जाती है जिनमें सूजन या सूजन नहीं होती है।
किसी चोट पर बर्फ या गर्मी कब नहीं लगानी चाहिए?
सबसे पहले, गंभीर चोटों पर गर्मी का प्रयोग न करें क्योंकि अतिरिक्त गर्मी सूजन को बढ़ा सकती है और उचित उपचार में देरी कर सकती है। चोटों से निपटने के दौरान, चोट लगने पर मुख्य रूप से बर्फ चुनना सबसे अच्छा होता है ( 6 सप्ताह से कम पुराना)।
क्या बर्फ गिरने के बाद मदद करती है?
चोट लगने के तुरंत बाद चोट लगना आम तौर पर होता है। तनावपूर्ण मांसपेशियों पर कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक का उपयोग करने से क्षेत्र में सूजन और सुन्न दर्द कम हो सकता है। आइसिंग दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी है क्योंकि ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और क्षेत्र में परिसंचरण को कम करती है।
अगर आप 20 मिनट से ज्यादा बर्फ करते हैं तो क्या होगा?
आइसिंग के 20 मिनट से भी अधिक प्रतिक्रियाशील वासोडिलेशन का कारण बन सकता है, या वाहिकाओं का चौड़ा होना, क्योंकि शरीर यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता है कि ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इस प्रतिक्रिया का मुकाबला करने के लिए आइसिंग सत्रों के बीच 30 से 40 मिनट की आवश्यकता होती है।
