विषयसूची:
- नेक स्ट्रेचर का इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए?
- क्या गर्दन का झूला वास्तव में मदद करता है?
- नेक ट्रैक्शन को काम करने में कितना समय लगता है?
- क्या सर्वाइकल ट्रैक्शन से गर्दन का दर्द बढ़ सकता है?
वीडियो: नेक स्ट्रेचिंग मशीन काम करती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि यांत्रिक कर्षण नसों और गर्दन के दर्द वाले लोगों के इलाज में प्रभावी था। ओवर-डोर ट्रैक्शन का उपयोग करने के अलावा अकेले व्यायाम करने या व्यायाम करने से यांत्रिक कर्षण अधिक प्रभावी था।
नेक स्ट्रेचर का इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए?
सर्वाइकल ट्रैक्शन की अवधि कुछ मिनटों से लेकर 20 से 30 मिनट तक हो सकती है, साप्ताहिक में एक या दो बार प्रति दिन कई बार। उपाख्यानात्मक साक्ष्य प्रभावकारिता और सुरक्षा का सुझाव देते हैं, लेकिन अल्पकालिक दर्द में कमी से परे गर्भाशय ग्रीवा के कर्षण की प्रभावकारिता का कोई दस्तावेज नहीं है।
क्या गर्दन का झूला वास्तव में मदद करता है?
ब्राउन ने पुष्टि की कि नेक हैमॉक रीढ़ और मांसपेशियों को आराम देने का एक प्रभावी तरीका है।
नेक ट्रैक्शन को काम करने में कितना समय लगता है?
कर्षण बलों की अवधि के संबंध में, कोलाचिस और स्ट्रोहम ने दिखाया कि लगभग सभी कशेरुकी पृथक्करण बल लगाने के पहले सात सेकंड के दौरान होते हैं, लेकिन 20–25 मिनट तक आवश्यक है मांसपेशियों में छूट पैदा करने के लिए।
क्या सर्वाइकल ट्रैक्शन से गर्दन का दर्द बढ़ सकता है?
सर्वाइकल ट्रैक्शन का उपयोग करना कभी भी दर्दनाक नहीं होना चाहिए यदि आपको रूमेटाइड आर्थराइटिस है या आपकी गर्दन में फ्रैक्चर है, तो सर्वाइकल ट्रैक्शन स्थिति को और खराब कर सकता है। साथ ही, यदि आपको कोई मतली, सिरदर्द, या चक्कर आने का अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर या हाड वैद्य से बात करने का मौका मिलने तक इसे बंद कर देना चाहिए।
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