सरवाइकल ट्रैक्शन आपके लिए गर्दन के दर्द को दूर करने का एक सुरक्षित, आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी तरीका हो सकता है। यह आपको आपके शरीर में कई सुधार प्रदान कर सकता है, जो आपको इसे अक्सर करने के लिए प्रेरित करता है। आदर्श रूप से यह गर्दन के दर्द से राहत दिलाने और आपके समग्र कार्य को बढ़ाने में प्रभावी होगा।
नेक स्ट्रेचर का इस्तेमाल कितनी बार करना चाहिए?
सर्वाइकल ट्रैक्शन की अवधि कुछ मिनटों से लेकर 20 से 30 मिनट तक, सप्ताह में एक या दो बार प्रति दिन कई बार हो सकती है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य प्रभावकारिता और सुरक्षा का सुझाव देते हैं, लेकिन अल्पकालिक दर्द में कमी से परे गर्भाशय ग्रीवा के कर्षण की प्रभावकारिता का कोई दस्तावेज नहीं है।
नेक ट्रैक्शन को काम करने में कितना समय लगता है?
कर्षण बलों की अवधि के संबंध में, कोलाचिस और स्ट्रोहम ने दिखाया कि लगभग सभी कशेरुकी पृथक्करण बल लगाने के पहले सात सेकंड के दौरान होते हैं, लेकिन 20–25 मिनट तक आवश्यक है मांसपेशियों में छूट पैदा करने के लिए।
क्या गर्दन को डीकंप्रेस करना सुरक्षित है?
सरवाइकल डीकंप्रेसन क्या है? सरवाइकल डीकंप्रेसन थेरेपी स्थितियों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है जैसे गर्दन में दर्द, सर्वाइकल उभार या हर्नियेटेड डिस्क, अपक्षयी डिस्क रोग, सर्वाइकल स्टेनोसिस और यहां तक कि सिरदर्द।
नेक ट्रैक्शन डिवाइस कब तक पहननी चाहिए?
कर्षण का उपयोग कब तक करें। सामान्य तौर पर, आपको ओवर-द-डोर ट्रैक्शन का उपयोग लगभग 15 से 20 मिनट प्रत्येक सत्र1 के लिए करना चाहिए। आप प्रति दिन कई सत्र कर सकते हैं। यदि ओवर-द-डोर ट्रैक्शन डिवाइस का उपयोग करते समय आपका दर्द बढ़ रहा है, तो आपको इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
