विषयसूची:
- गर्भावस्था के दौरान मैं अपनी भूख को कैसे नियंत्रित कर सकती हूं?
- क्या भूखे रहने से बच्चे पर असर पड़ सकता है?
- आपको कैसे पता चलेगा कि गर्भ में आपका शिशु भूखा है?
- क्या होता है जब एक गर्भवती महिला रोती है?
वीडियो: प्रेग्नेंसी में भूख क्यों बढ़ती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
गर्भवती होने पर मुझे हर समय भूख क्यों लगती है? बहुत सरलता से, गर्भावस्था के दौरान आपकी बढ़ी हुई भूख आपके बढ़ते बच्चे द्वारा अधिक पोषण की मांग करने के कारण है - और वह आपको संदेश को ज़ोर से और स्पष्ट रूप से भेज रही है। दूसरी तिमाही से शुरू करके, आपको अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए लगातार वज़न बढ़ाना होगा।
गर्भावस्था के दौरान मैं अपनी भूख को कैसे नियंत्रित कर सकती हूं?
गर्भावस्था की भूख को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अक्सर खाना। …
- प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ (असंतृप्त) वसा पर ध्यान दें। …
- पौष्टिक रूप से खाली खाद्य पदार्थों को कम करें या समाप्त करें। …
- पर्याप्त पानी पिएं। …
- भूख के अन्य कारणों को दूर करें। …
- जितना हो सके नींद को प्राथमिकता दें। …
- धीरे-धीरे खाएं और भोजन करते समय ध्यान भटकाने से बचें।
क्या भूखे रहने से बच्चे पर असर पड़ सकता है?
यदि पर्याप्त घ्रेलिन नहीं है, तो ये खिला न्यूरॉन्स बहुत अधिक बढ़ते हैं (चित्र 1 देखें कि यह मस्तिष्क में कैसा दिख सकता है)। दोनों ही मामलों में, बच्चा बड़ा होकर ठीक से यह बताने में असमर्थ हो सकता है कि उसे भूख लगी है या पेट भरा हुआ है। बड़े होने वाले बच्चे के लिए इसका सामान्य परिणाम यह होता है कि वह बहुत अधिक खाता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि गर्भ में आपका शिशु भूखा है?
“ जड़ना” या सिर मुड़ना और मुंह खोलना जब कोई चीज उनके गाल को छूती है, अनिवार्य रूप से अपने मुंह से स्तन या बोतल की खोज करना (विशेषकर नवजात शिशु के रूप में) तैयार होने की कोशिश करना वापस लेटकर या अपने कपड़े खींचकर खिलाएं। फुदकना और फुदकना। आपको बार-बार छाती या बाहों पर मारना।
क्या होता है जब एक गर्भवती महिला रोती है?
गर्भावस्था आपको भावनात्मक रूप से बर्बाद कर सकती है, लेकिन आप अकेली नहीं हैं। निश्चिंत रहें कि रोने के मंत्र पूरी तरह से सामान्य हैं, और गर्भावस्था के इस हिस्से में शायद चिंता की कोई बात नहीं है।
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