क्या आप जेन प्लान पर फल खा सकते हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

अच्छी खबर यह है कि आपके पास इतने सारे विकल्प हैं कि आपके 5 ए डे में लगभग सभी फलों और सब्जियों की गिनती होती है, चाहे वे ताजा हों, पके हों, जमे हुए हों, टिन किए गए हों, सूखे हों या जूस वाले हों। उन्हें भी अपने आप खाना नहीं पड़ता, याद रखें कि वे भोजन या पकवान के हिस्से के रूप में गिने जाते हैं।

क्या आप जेन प्लान में फल और सब्जियां मिलाते हैं?

जेन प्लान किसी भी खाद्य समूह को बाहर नहीं करता है, हमारा भोजन कैलोरी और भाग नियंत्रित होता है। आप अतिरिक्त फलों और सब्जियों से अतिरिक्त पोषक तत्व प्राप्त करेंगे जिन्हें आप अपनी योजना में शामिल करते हैं।

क्या आप जेन प्लान पर अंडे खा सकते हैं?

यह बहुत लचीला है, आप इसे पुलाव, सूप, अंडे के व्यंजन में मिला सकते हैं, इसे अपने आप में भोजन में बना सकते हैं, जैसे हमारे आलू साग, और निश्चित रूप से यह एक स्वादिष्ट साइड डिश भी है।

क्या जेन भोजन ताजा करती हैं?

बिल्कुल ताजा हर एक को एक अलग कंटेनर में पैक किया जाता है, पूरी तरह से विभाजित किया जाता है और कैलोरी केवल आपके लिए नियंत्रित होती है। अपने भोजन को फ्रिज या फ्रीजर में रखने की कोई आवश्यकता नहीं है - वे अपने सीलबंद कंटेनरों में बिल्कुल ताजा रहेंगे। आपको बस इतना करना है कि गर्मी - और आनंद लें!

जेन प्लान मील में आप क्या डालते हैं?

यहां आपके जेन प्लान भोजन में शामिल करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. रोटी - टोस्ट, रोल, गार्लिक ब्रेड - कुछ भी जो आपको पसंद हो।
2. आलू – बेक किया हुआ, भुना हुआ, उबला हुआ।
3. चावल - तली हुई या भाप में भून लें।
4. पास्ता - जैसा आप इसे पसंद करते हैं!
5. कसा हुआ पनीर।
6. आपका कोई भी पसंदीदा सलाद या सब्जी।
7. वास्तव में आप जो चाहें जोड़ सकते हैं!