विषयसूची:
- बागवानी कैसे तनाव को कम करती है और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है?
- बागवानी में इतना आराम क्यों है?
- बागवानी के क्या फायदे हैं?
- क्या बागवानी ने तनाव और अवसाद को कम करने में आपकी मदद की?
वीडियो: बागवानी तनाव को कैसे कम करती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
बगीचे में काम करने से कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है (एक रसायन जो आपका शरीर तनाव के जवाब में पैदा करता है) किताब पढ़ने से कहीं ज्यादा। बस एक बगीचे में बैठने से भी मदद मिलती है। अधिक से अधिक अस्पताल रोगियों को तेजी से ठीक करने और स्टाफ सदस्यों को जलने से बचाने में मदद करने के लिए अपनी सुविधाओं में उद्यान जोड़ रहे हैं।
बागवानी कैसे तनाव को कम करती है और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है?
बागवानी मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान और एकाग्रता के कई पहलुओं में सुधार कर सकती है। मनोदशा में सुधार बागवानी आपको अधिक शांतिपूर्ण और संतुष्ट महसूस करा सकती है। तत्काल कार्यों और बागवानी के विवरण पर अपना ध्यान केंद्रित करने से नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कम किया जा सकता है और आप पल में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
बागवानी में इतना आराम क्यों है?
मिट्टी को अवसादरोधी गुण होने के रूप में वर्णित किया गया है शोधकर्ताओं ने पाया कि मिट्टी में पाए जाने वाले बैक्टीरिया वास्तव में मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद करते हैं जो सेरोटोनिन का उत्पादन कर सकती हैं। यह उपस्थिति और दिमागीपन की भावना के लिए एक बहुत ही अविश्वसनीय अतिरिक्त है जो बागवानी ला सकता है।
बागवानी के क्या फायदे हैं?
बीज, मिट्टी और सूर्य: बागवानी के कई स्वास्थ्यवर्धक लाभों की खोज
- बीमारी से लड़ने में मदद करता है।
- ताकत बनाता है।
- स्मृति में सुधार।
- मनोदशा बढ़ाता है।
- तनाव कम करता है।
- नशे की लत छुड़ाने में मदद करता है।
- मानवीय संबंधों को बढ़ावा देता है।
- चंगा और शक्ति देता है।
क्या बागवानी ने तनाव और अवसाद को कम करने में आपकी मदद की?
तनाव में कमी
मानसिक स्वास्थ्य जर्नल में एक रिपोर्ट ने बागवानी को तनाव को कम करने और मनोदशा में सुधार करने में सक्षम होने के रूप में उद्धृत किया, अवसाद के लक्षणों में कमी के साथ और चिंता.
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बागवानी करने वाले क्या करते हैं?
एक बागवान पौधों की उपज बढ़ाने, शक्ति, आकार और स्वाद में सुधार के लिए जिम्मेदार है वे चुनिंदा फसलों के लिए अनुसंधान कार्यक्रमों का समन्वय भी करते हैं। बागवानों को पेड़ों, फूलों, सब्जियों, नटों, झाड़ियों और फलों के बारे में व्यापक ज्ञान होना चाहिए। माध्यमिक शिक्षा के बाद फायदेमंद है लेकिन आवश्यक नहीं है। बागवानी करने वाले कौन से काम करते हैं?
