विलंब को कैसे दूर करें
- अपने दिन को कम प्राथमिकता वाले कार्यों से भरें।
- एक आइटम को अपनी टू-डू सूची में लंबे समय के लिए छोड़ दें, भले ही वह महत्वपूर्ण हो।
- ईमेल के साथ क्या करना है, इस पर निर्णय लिए बिना कई बार ईमेल पढ़ें।
- एक उच्च प्राथमिकता वाला कार्य शुरू करें और फिर कॉफी बनाने के लिए निकल जाएं।
मैं अपने विलंब को कैसे रोक सकता हूँ?
विलंब से छुटकारा पाने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
- विशिष्ट समय सीमा के साथ एक टू-डू सूची बनाएं। …
- बड़ी परियोजनाओं को प्रबंधनीय भागों में तोड़ें। …
- कार्य के लिए समय और स्थान अलग रखें। …
- व्याकुलता दूर करें। …
- पहले कठिन चीजों से निपटें। …
- एक समय में एक ही काम करें। …
- ब्रेक के साथ खुद को पुरस्कृत करें। …
- 2 मिनट का नियम आजमाएं।
शिथिलता से निपटने के लिए 5 कदम क्या हैं?
5 चरणों में विलंब को कैसे रोकें
- चरण 1: अपनी प्राथमिकताओं के बारे में पूरी तरह ईमानदार रहें।
- चरण 2: दोषी महसूस करना बंद करें।
- चरण 3: अपने बारे में बताने का तरीका बदलें।
- चरण 4: लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सिस्टम बनाएं।
- चरण 5: अपने काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें।
क्या शिथिलता एक मानसिक बीमारी है?
कुछ लोग टालमटोल करते हुए इतना समय व्यतीत कर देते हैं कि वे महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों को पूरा नहीं कर पाते हैं। हो सकता है कि उनमें शिथिलता को रोकने की तीव्र इच्छा हो, लेकिन उन्हें लगता है कि वे ऐसा नहीं कर सकते। विलंब अपने आप में एक मानसिक स्वास्थ्य निदान नहीं है।
छात्र शिथिलता को कैसे दूर कर सकते हैं?
8 तरीके टालने से रोकने और पढ़ाई शुरू करने के लिए
- विकर्षण दूर करें। …
- चीजों को याद करने के लिए अपनी सबसे मजबूत संवेदना का प्रयोग करें। …
- अपने आप को समय सीमा निर्धारित करें। …
- काम तब करें जब आप सबसे ज्यादा सतर्क और कुशल महसूस करें। …
- ज्यादा तनाव न लें। …
- स्वस्थ खाएं और व्यायाम करें। …
- प्रेरणा प्राप्त करें और मदद मांगकर समय बचाएं। …
- प्रेरणा ही कुंजी है।
