क्या संतरा कीटो फ्रेंडली है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

जबकि आप कीटो आहार पर संतरा से दूर रहना चाहते हैं, नींबू और नीबू के रस के साथ अपने खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

कीटो पर संतरा खा सकते हैं?

संतरे के रस से परहेज करें क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है? बढ़िया कॉल। लेकिन इसका मतलब संतरा भी जाना है। केवल एक छोटे से फल में 13 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं।

क्या संतरे कम कार्ब हैं?

संतरा कम कार्ब आहार पर एक और विकल्प है, जिसमें छोटे नारंगी में 9 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं, यूएसडीए के अनुसार। वोंग बताते हैं कि संतरे पोटेशियम का स्रोत हैं, जो निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं।

कीटो पर अंगूर खा सकते हैं?

फलों के कई स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, कीटो आहार पर कुछ फलों के साथ एक समस्या है।अंगूर और केले, उदाहरण के लिए, में उच्च मात्रा में कार्ब्स होते हैं 1 कप अंगूर में लगभग 26 ग्राम और एक मध्यम केला, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। नियमानुसार इन फलों से बचना चाहिए।

क्या संतरे का रस कीटो है?

फलों के रस वाले पेय जैसे सेब और संतरे का रस स्वाभाविक रूप से चीनी से भरपूर होते हैं, जिससे वे एक मानक कीटो आहार के लिए बेहद हानिकारक हो जाते हैं कुछ निर्माता उन्हें अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए अतिरिक्त चीनी भी मिलाते हैं।. उनकी उच्च चीनी सामग्री के कारण, विशिष्ट कीटोजेनिक आहार पर जूस पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।