क्या तनाव लंबे समय से बीमार लोगों को प्रभावित करता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

अध्ययनों से पता चला है कि अल्पकालिक तनाव ने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दिया, लेकिन पुराने तनाव का प्रतिरक्षा प्रणाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है जो अंततः एक बीमारी को प्रकट करता है। यह कैटेकोलामाइन और शमन टी कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है।

क्या तनाव से पुरानी बीमारी हो सकती है?

जैसा कि इस पूरे लेख में बताया गया है, तनाव पुरानी स्थितियों में योगदान देता है, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार, और अन्य। बदले में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, ये पुरानी स्थितियां स्वयं अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

क्या चिंता आपको गंभीर रूप से बीमार कर सकती है?

लेकिन सच्चाई यह है कि चिंता शरीर को इस तरह से प्रभावित कर सकती है जो आपको आश्चर्यचकित कर सकती है। जब चिंता अत्यधिक हो जाती है, तो यह उच्च चिंता की भावनाओं को जन्म दे सकती है और यहां तक कि आपको शारीरिक रूप से बीमार कर सकती है।

पुराने तनाव के पांच लक्षण क्या हैं?

पुराने तनाव के लक्षण और लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• चिड़चिड़ापन, जो चरम पर हो सकता है।
• थकान।
• सिरदर्द।
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, या ऐसा करने में असमर्थता।
• तेज़, अव्यवस्थित विचार।
• नींद में कठिनाई।
• पाचन समस्याएं।
• भूख में परिवर्तन।

आप पुराने तनाव को कैसे ठीक करते हैं?

पुराने तनाव को प्रबंधित करने के लिए टिप्स

1. सक्रिय हो जाओ। शारीरिक गतिविधि आपके मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और तनाव को कम कर सकती है। …
2. ताई-ची या अन्य विश्राम अभ्यासों का प्रयास करें। …
3. अपनी नींद को प्राथमिकता दें। …
4. ध्यान दें कि आप क्या बदल सकते हैं। …
5. अपने आप को कुछ अनुग्रह दें। …
6. सेल्फ आइसोलेशन से बचें।