विषयसूची:
- क्या डायस्टेसिस रेक्टी पेट फूलने का कारण बन सकता है?
- क्या डायस्टेसिस रेक्टी पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है?
- मैं अपने एब्स को फूलने से कैसे रोकूं?
- यदि आप डायस्टेसिस रेक्टी को नज़रअंदाज कर देते हैं तो क्या होगा?
वीडियो: डायस्टेसिस रेक्टी में सूजन क्यों होती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
ये मांसपेशियां आपकी पीठ और अंगों को सहारा देने का काम करती हैं, इसलिए जब मांसपेशियां अलग हो जाती हैं, तो वे वह नहीं कर पाती हैं, जिसके लिए उन्हें बनाया गया है। और चूंकि यह अब कमजोर और फैला हुआ संयोजी ऊतक है जो अप्रभावी रूप से आपके अंगों कोसहारा दे रहा है, इससे आपका पेट हमेशा के लिए फूला हुआ दिख सकता है।
क्या डायस्टेसिस रेक्टी पेट फूलने का कारण बन सकता है?
एक और आम शिकायत है कि कई महिलाओं को प्रसवोत्तर या पेट की सर्जरी के बाद पेट का अलग होना या डायस्टेसिस रेक्टी एब्डोमिनिस होता है। कई महिलाएं पेट में सूजन, दर्द, सूजन और कमजोर महसूस करने की रिपोर्ट करेंगी और इसे हल करने के लिए कई अलग-अलग व्यायाम कार्यक्रमों की कोशिश की है।
क्या डायस्टेसिस रेक्टी पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है?
डायस्टेसिस रेक्टी सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है। पेट की मांसपेशियां, जो आम तौर पर एक साथ काम करती हैं, एक बार अलग हो जाने पर काफी कमजोर हो सकती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, तनाव असंयम, पाचन विकार, और हर्निया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
मैं अपने एब्स को फूलने से कैसे रोकूं?
उभले हुए एब्डोमिनल एब्स को सुरक्षित रूप से समतल करने के लिए, ट्रिप कहते हैं कि पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज, आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज और एब्डोमिनल वॉल ब्रेसिंग ड्रिल कोशिश करने लायक हैं। ये व्यायाम पेट की मांसपेशियों को जोड़ते हैं और आपके कोर को मजबूत और स्थिर करने में मदद करते हैं, उन्होंने आगे कहा।
यदि आप डायस्टेसिस रेक्टी को नज़रअंदाज कर देते हैं तो क्या होगा?
और जब आप एक नए बच्चे के साथ व्यस्त होंगे, तो बस अपने डायस्टेसिस रेक्टी पोस्टपार्टम को अनदेखा करने से पीठ दर्द, कमजोर कोर की मांसपेशियां, श्रोणि दर्द और कमजोरी, और बाद में असंयम हो सकता हैजन्म के बाद एक तरफ लुढ़कना जारी रखें और साथ ही आगे की ओर झुकने से भी बचें।
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