आप अपने दैनिक मामलों का प्रबंधन करने के लिए भी थके हुए हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, थकान का एक कारण होता है। यह एलर्जिक राइनाइटिस, एनीमिया, अवसाद, फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक किडनी रोग, यकृत रोग, फेफड़े की बीमारी (सीओपीडी), एक जीवाणु या वायरल संक्रमण, या कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है।
क्या मुझे हर समय थके रहने की चिंता करनी चाहिए?
यदि आप 4 सप्ताह से अधिक समय से लगातार थकान महसूस कर रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि अपना जीपी देखें ताकि वे एक ऐसी चिकित्सा स्थिति की पुष्टि या इनकार कर सकें जो इसका कारण हो सकती है। आपकी थकान।
कोविड के दौरान मैं इतना थक क्यों रहा हूँ?
यदि आप दिन में थकान से जूझ रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपको रात में खराब गुणवत्ता की नींद आ रही हैजो लोग नींद से वंचित हैं, वे जागने पर घबराहट और नींद महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके लिए चिकित्सा शब्द 'नींद जड़ता' है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति चकित, कमजोर या अस्थिर महसूस करता है।
मैं हर समय थकना कैसे बंद कर सकता हूँ?
यदि आप अधिक ऊर्जा चाहते हैं, तो अपने आहार पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि आप इन बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन कर रहे हैं:
- खूब पानी पिएं। निर्जलित शरीर कम कुशलता से कार्य करता है।
- कैफीन से सावधान रहें। …
- नाश्ता खाओ। …
- खाना न छोड़ें। …
- आहार न करें। …
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लें। …
- ज्यादा मत खाओ। …
- आयरन से भरपूर खाना खाएं।
बहुत सोने के बाद भी मैं थक क्यों रहा हूँ?
एनीमिया - आपके रक्त में आयरन का अपर्याप्त स्तर होने से आपको थकान महसूस हो सकती है, चाहे आप रात को कितनी भी देर तक सोएं। डिहाइड्रेशन – यह काफी आश्चर्यजनक हो सकता है; हालाँकि, निर्जलीकरण सबसे आम कारणों में से एक है जिससे आप थका हुआ महसूस करते हैं।
