विषयसूची:
- क्या ग्रीन टी की गोलियां वास्तव में वजन कम करने में मदद करती हैं?
- ग्रीन टी की गोलियों से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
- क्या ग्रीन टी के कैप्सूल चाय की तरह असरदार होते हैं?
- अगर मैं रोज ग्रीन टी पीऊं तो क्या होगा?
वीडियो: क्या वास्तव में ग्रीन टी की गोलियां काम करती हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
और इस बात का प्रमाण है कि ग्रीन टी से प्राप्त सप्लीमेंट वजन घटाने के लिए बहुत कुछ करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ऑफिस ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स के अनुसार, कुछ अध्ययनों में ग्रीन टी सप्लीमेंट से जुड़े शरीर के वजन में मामूली कमी पाई गई है। लेकिन अन्य मानव परीक्षणों का कोई लाभ नहीं मिला
क्या ग्रीन टी की गोलियां वास्तव में वजन कम करने में मदद करती हैं?
हरी चाय और वजन घटाने
हरी चाय की गोलियां एक प्राकृतिक वजन घटाने सहायता के रूप में प्रचारित हैं। फिर, यह सब आपकी जीवनशैली की आदतों पर निर्भर करता है। ये पूरक आपको दुबले होने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उनमें कुछ भी जादू नहीं है और वे नाटकीय रूप से वजन घटाने का कारण नहीं बनेंगे।
ग्रीन टी की गोलियों से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
हरी चाय की खुराक पर कई नियंत्रित परीक्षणों की दो समीक्षाओं में पाया गया कि लोगों ने औसतन लगभग 3 पाउंड (1.3 किग्रा) खो दिया (23, 24)। ध्यान रखें कि सभी वसा समान नहीं होते हैं। आपकी त्वचा के नीचे चमड़े के नीचे की चर्बी जमा हो जाती है, लेकिन आपके पास महत्वपूर्ण मात्रा में आंत का वसा भी हो सकता है, जिसे बेली फैट भी कहा जाता है।
क्या ग्रीन टी के कैप्सूल चाय की तरह असरदार होते हैं?
निष्कर्ष। अकेले शोध के निष्कर्षों के आधार पर, ग्रीन टी सप्लीमेंट्स में कैटेचिन ब्रूड ग्रीन टी में कैटेचिन की तुलना मेंसमान (यदि नहीं, तो अधिक) प्रभावकारिता प्रतीत होती है। एक दिन में ब्रूड और कैप्सूल स्रोतों से कार्यात्मक रूप से समान मात्रा में कैटेचिन प्राप्त करना भी संभव है।
अगर मैं रोज ग्रीन टी पीऊं तो क्या होगा?
नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से वजन कम करने और मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रति दिन तीन से पांच कप ग्रीन टी पीने से सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ मिलता है।
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