विषयसूची:
- ट्रेडमिल के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?
- ट्रेडमिल के क्या फायदे हैं?
- ट्रेडमिल किस प्रकार का व्यायाम है?
- क्या ट्रेडमिल आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है?
वीडियो: क्या आप ट्रेडमिल के बारे में जानते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
ट्रेडमिल्स मैनुअल लेबर के लिए शुरू में पेश किए गए थे पहली (मानव-संचालित) ट्रेडमिल का इस्तेमाल पहली सदी में रोमनों द्वारा आधुनिक समय की क्रेन की तरह किया जाता था। उस समय, निर्माण के लिए भारी वस्तुओं को उठाने के लिए पुरुष एक बड़े हम्सटर जैसे पहिये के भीतर लगातार चलते थे।
ट्रेडमिल के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?
अपना ट्रेडमिल चुनते समय, कई विशिष्ट विशेषताएं हैं जिन्हें आप देखना चाहेंगे।
- ट्रेडमिल का झुकाव और ट्रेडमिल में गिरावट।
- एक ट्रेडमिल की अधिकतम गति।
- ट्रेडमिल डेक का आकार।
- प्री-सेट ट्रेडमिल प्रोग्राम आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।
- अधिकतम वजन सीमा और ट्रेडमिल की क्षमता।
ट्रेडमिल के क्या फायदे हैं?
ट्रेडमिल व्यायाम हृदय गति को स्वस्थ स्तर तक बढ़ाने में प्रभावी हैं, इसलिए ये वार्म-अप व्यायाम के रूप में भी बहुत फायदेमंद होते हैं। अपनी हृदय गति को स्वस्थ स्तर तक बढ़ाने से आप अन्य व्यायाम, जैसे भार प्रशिक्षण या अन्य कार्डियो व्यायाम, अधिक सुरक्षा और सफलता के साथ करने में सक्षम होंगे।
ट्रेडमिल किस प्रकार का व्यायाम है?
हृदय व्यायाम के रूप के रूप में, ट्रेडमिल का उपयोग करना कैलोरी जलाने और वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस प्रकार का ट्रेडमिल कसरत आपके लिए सबसे उपयुक्त है, तो किसी प्रमाणित निजी प्रशिक्षक से बात करें। वे एक अनुकूलित ट्रेडमिल वजन घटाने कार्यक्रम बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।
क्या ट्रेडमिल आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है?
न केवल ट्रेडमिल का उपयोग करने से पेट की चर्बी बर्न होती है, बल्कि नियमित ट्रेडमिल सत्रों के दीर्घकालिक प्रभावों में से एक यह है कि आंत की चर्बी अच्छे के लिए चली जाएगीइसके अलावा, भले ही आप सड़क के नीचे कुछ वजन हासिल कर लेते हैं, ट्रेडमिल दौड़ने से गहरी पेट की चर्बी वापस नहीं आती है।
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