क्या मैलाडैप्टिव दिवास्वप्न विकार एक निदान योग्य स्थिति है? वर्तमान में, दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न विकार आधिकारिक तौर पर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है।
क्या अशुभ दिवास्वप्न देखने के लिए मुझे किसी मनोवैज्ञानिक से मिलना चाहिए?
थेरेपी सिर्फ मानसिक विकार वाले लोगों के लिए नहीं है। यदि आपका अत्यधिक दिवास्वप्न आपके जीवन में समस्याएँ पैदा कर रहा है, तो एक चिकित्सक को देखने का यह एक अच्छा समय है। वे एक थेरेपी दे सकते हैं जो आपके लिए काम कर सकती है और इसकी योजना बना सकती है ताकि यह आपकी समस्याओं को बेहतर ढंग से पूरा कर सके।
क्या थैरेपी दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न में मदद करती है?
दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न का कोई आधिकारिक उपचार नहीं है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि फ़्लूवोक्सामाइन (लुवोक्स) एक दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न को उसके दिवास्वप्नों को नियंत्रित करने में मदद करने में प्रभावी था।
क्या दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न को मान्यता दी गई है?
मैलाडैप्टिव दिवास्वप्न को पहली बार 2002 में परिभाषित किया गया था और अभी तक डायग्नोस्टिक और मानसिक विकारों के सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) में मान्यता प्राप्त नहीं है। दुर्भावनापूर्ण दिवास्वप्न की व्यापकता अज्ञात है6, लेकिन चिंता, अवसाद या जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों में यह स्थिति अधिक सामान्य प्रतीत होती है।
अगर मुझे बुरे सपने देखने हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
मैलाडैप्टिव दिवास्वप्न चिकित्सा में बदल सकते हैं, आघात से मुक्ति अभ्यास जो आप YouTube पर पा सकते हैं (हमारे समय के सर्वश्रेष्ठ आघात विशेषज्ञ जानते हैं कि आघात को भौतिक शरीर से मुक्त करने की आवश्यकता है, और यह बातचीत के साथ संयोजन के रूप में करना सबसे अच्छा है थेरेपी और अन्य तरीके), EMDR, ट्रॉमा रिलीज योग, अन्य दैहिक …
