चलना। गर्भावस्था के दौरान चलने का सरल कार्य बच्चे को आपके श्रोणि में नीचे खींचने में मदद कर सकता है (गुरुत्वाकर्षण और आपके कूल्हों के हिलने के लिए धन्यवाद)। आपके श्रोणि पर शिशु का दबाव तब आपके गर्भाशय ग्रीवा को प्रसव के लिए प्रेरित कर सकता है - या यदि आप पहले से ही कुछ संकुचन महसूस कर रही हैं तो श्रम की प्रगति में मदद मिल सकती है।
श्रम को प्रेरित करने के लिए आपको कितने समय तक चलना पड़ता है?
यदि आप बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप दिन में 20 मिनट पैदल चलना शुरू करें, प्रति सप्ताह चार बार। गर्भावस्था के बाद चलने पर मैंने जो प्रोटोकॉल प्रकाशित किया था, उसके समान। जैसे ही आप सहज महसूस करने लगें, चलने के समय को बढ़ाना शुरू करें।
क्या पैदल चलने से आपको पतला होने में मदद मिलती है?
उठने और इधर-उधर घूमने से रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर गति बढ़ाने में मदद मिल सकती है। कमरे के चारों ओर घूमना, बिस्तर या कुर्सी पर साधारण हरकत करना, या यहां तक कि स्थिति बदलने से भी फैलाव को बढ़ावा मिल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे का वजन गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव डालता है।
श्रम में जाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
श्रम को प्रेरित करने के प्राकृतिक तरीके
- चलते रहो। आंदोलन श्रम शुरू करने में मदद कर सकता है। …
- सेक्स करें। प्रसव पीड़ा शुरू करने के लिए अक्सर सेक्स की सलाह दी जाती है। …
- आराम करने की कोशिश करें। …
- कुछ चटपटा खाओ। …
- एक एक्यूपंक्चर सत्र निर्धारित करें। …
- अपने डॉक्टर से अपनी झिल्लियों को हटाने के लिए कहें।
क्या चलने से संकुचन में तेजी आती है?
श्रम के दौरान या सक्रिय श्रम के दौरान चलना एक सिद्ध तरीका है जिससे आप अपने श्रम को आगे बढ़ा सकते हैं बेशक, आपको संकुचन के रास्ते में रुकने की आवश्यकता होगी। स्क्वैट्स श्रोणि को खोलते हैं और बच्चे को गर्भाशय ग्रीवा पर अतिरिक्त दबाव डालने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे फैलाव में मदद मिलती है।
