क्या मिश्रित फल स्वस्थ हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

कुछ विशेषज्ञों के अनुसार,

मिश्रित फल पोषण की दृष्टि से बराबर नहीं है पूरे बचे हुए एक ही फल के बराबर है। हालांकि, निश्चित रूप से, घुलनशील फाइबर सहित कुछ गुण मौजूद रहते हैं, सम्मिश्रण अघुलनशील फाइबर अघुलनशील फाइबर को तोड़ सकता है आहार फाइबर पौधों के खाद्य भागों या समान कार्बोहाइड्रेट है जो पाचन और अवशोषण के लिए प्रतिरोधी हैं मानव छोटी आंत में, बड़ी आंत में पूर्ण या आंशिक किण्वन के साथ। आहार फाइबर में पॉलीसेकेराइड, ओलिगोसेकेराइड, लिग्निन और संबंधित पौधे पदार्थ शामिल हैं। https://en.wikipedia.org › विकी › Dietary_fiber

आहार फाइबर - विकिपीडिया

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मिश्रित होने पर क्या फल पोषक तत्व खो देते हैं?

ऑक्सीकरण तब होता है जब फलों और सब्जियों को काटकर ऑक्सीजन के संपर्क में लाया जाता है। ऑक्सीकरण द्वारा पोषक तत्वों का नुकसान बहुत अच्छा नहीं होने वाला है, भले ही स्मूदी कितनी देर तक मिश्रित हो, क्योंकि ऑक्सीकरण में समय लगता है।

क्या स्मूदी पीना बेहतर है या फल खाना?

जब स्मूदी पीना सुविधाजनक और स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है, अगर उनमें अतिरिक्त चीनी नहीं होती है, तो आप मिश्रण के दौरान फलों के कुछ फाइबर को खो देते हैं। पूरे फल के एक या दो टुकड़ों में जितनी कैलोरी मिलती है, उससे कहीं अधिक कैलोरी पीना भी आसान है।

क्या साबुत या मिश्रित फल खाना बेहतर है?

अधिकांश भाग के लिए, मिश्रण करना या जूस बनाना बहुत आसान है और संपूर्ण भोजन खाने की तुलना में एक बैठक में कहीं अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करना। सम्मिश्रण और जूस बनाने से एक साथ कई तरह के भोजन का स्वाद लेना आसान हो जाता है, जिनमें से कई आप सामान्य रूप से नहीं खाएंगे।

क्या फलों को मिलाने से चीनी बढ़ती है?

स्मूदी में शर्करा की मात्रा अधिक होती है ।यदि आप फलों को मिलाते हैं, तो फलों की कोशिकाओं की दीवारों के भीतर से प्राकृतिक शर्करा निकल जाती है और "फ्री शुगर" बन जाती है।.