बैकबेंड के लिए आसान काउंटरपोज़ घुटनों के बल झुककर लेटना आमतौर पर इसके लिए अच्छा काम करता है। आप एक घुटने को मोड़कर दूसरे को सीधा भी कर सकते हैं। इससे श्रोणि को तटस्थ रखने और अधिक तटस्थ काठ का रीढ़ सुनिश्चित करने में मदद मिलनी चाहिए।
काउंटर पोज़ क्या होते हैं?
प्रतिक्रिया के लिए संस्कृत शब्द प्रतिक्रियासन है, जिसका अर्थ है विपरीत क्रिया या गति। एक काउंटर पोज जरूरी नहीं कि विपरीत मुद्रा हो, लेकिन यह शरीर (या सांस) को वापस संतुलन में लाने के लिए एक प्रतिपूरक आंदोलन है। … एक काउंटर पोज़ लगभग हमेशा गतिशील रूप से किया जाता है, मुद्रा से बाहर की ओर बढ़ते हुए।
धनुरासन के लिए काउंटर पोज़ क्या है?
धनुरासन से बाहर आने के लिए धीरे-धीरे अपने धड़ और घुटनों को नीचे करें, अपने हाथों को छोड़ दें और अपने पैरों को जमीन पर ले आएं। बालासन, या चाइल्ड पोज़, धनुरासन के लिए एक बेहतरीन काउंटर पोज़ है और आपकी पीठ के निचले हिस्से से संपीड़न को मुक्त करने में मदद करता है।
ब्रिज पोज़ के लिए काउंटर पोज़ क्या है?
जबकि सेतु बंधासन इसके विपरीत मुद्रा के साथ पवनमुक्तासन (हवा से राहत देने वाली मुद्रा) आपकी पीठ को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है, आपको इसे अपने योग द्वारा बताए गए अन्य आसनों के साथ भी जोड़ना चाहिए। प्रशिक्षक।
योग में बैकबेंड पोज़ क्या है?
योग बैकबेंड योग मुद्रा की मुख्य श्रेणियों में से एक है। बैकबेंड का अभ्यास करने से सामने का शरीर खुल जाता है, अपने कूल्हे के लचीलेपन को बढ़ाएं, और अपने काठ और वक्षीय रीढ़ की गतिशीलता में सुधार करें। बैकबेंड को समान मात्रा में मात्रा और आगे झुकने वाले योग की तीव्रता के साथ संतुलित करने की आवश्यकता है।
