8 किसी विद्वेष को रोकने के लिए युक्तियाँ
- समस्या को स्वीकार करें। पता लगाएँ कि यह क्या है जिसके कारण आप एक विद्वेष धारण कर रहे हैं। …
- अपनी भावनाओं को साझा करें। जब किसी मुद्दे का पूरी तरह से सामना नहीं किया जाता है तो एक विद्वेष पैदा हो सकता है। …
- स्थान बदलें। …
- जो है उसे स्वीकार करो। …
- इस पर ध्यान मत दो। …
- सकारात्मक लें। …
- जाने दो। …
- क्षमा करें।
किस प्रकार के व्यक्तित्व में झुंझलाहट होती है?
एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण के अनुसार, ESTJs शिकायत कर सकते हैं, ज्यादातर तब जब कोई संशोधन करने का प्रयास नहीं करता है। हालाँकि, इस व्यक्तित्व वाले लोग उस व्यक्ति पर फिर कभी भरोसा नहीं कर सकते, भले ही ऐसा प्रतीत हो कि उन्होंने उन्हें क्षमा कर दिया है।ESTJ उन लोगों द्वारा आसानी से निराश हो जाते हैं जो गलतियाँ दोहराते हैं।
मैं इतने लंबे समय तक ग़ुस्सा क्यों रखता हूँ?
यदि आपके पास कम आत्म-सम्मान, खराब मुकाबला कौशल, चोट से शर्मिंदा थे, और/या एक छोटा गुस्सा है, तो आपके पास शिकायत रखने की और भी अधिक संभावना हो सकती है. जबकि हम सभी कभी-कभार द्वेष रखने में पड़ सकते हैं, कुछ लोगों को अन्य लोगों की तुलना में आक्रोश या क्रोध पर लटकने का अधिक खतरा हो सकता है।
मैं विद्वेष को इतना बुरा क्यों मानता हूँ?
“ लोग अक्सर द्वेष रखने के चक्र में फंस जाते हैं क्योंकि वे किसी से कुछ उम्मीद करते हैं और वह उम्मीद पूरी नहीं होती है,”राहेल ओ'नील, पीएच.डी. D., ओहियो में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर नैदानिक परामर्शदाता और एक Talkspace प्रदाता। उदाहरण के लिए, आपको लग सकता है कि किसी ने आपके साथ किसी तरह से अन्याय किया है।
क्या विद्वेष अपरिपक्व है?
वे शिकायत करते हैं
"एक रिश्ते में भावनात्मक रूप से अपरिपक्व होने का मतलब है कि आप अपने साथी के प्रति अपनी भावनाओं या प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, कई बार कोड़े मारना और पकड़ना शिकायत, "डेविस कहते हैं।… चूंकि इस प्रकार की अपरिपक्वता का परिणाम भद्दापन और आक्रोश हो सकता है, यह आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
