अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज को कम करने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। लेकिन अमरूद का अधिक सेवन आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकता है, खासकर अगर आप इरिटेटेड बाउल सिंड्रोम से पीड़ित हैं। यह फ्रुक्टोज कुअवशोषण के कारण भी होता है।
क्या अमरूद से कब्ज होता है?
आपके पाचन तंत्र को लाभ पहुंचा सकता है
अमरूद आहार फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसलिए, अधिक अमरूद खाने से स्वस्थ मल त्याग में मदद मिल सकती है और कब्ज को रोका जा सकता है सिर्फ एक अमरूद आपके अनुशंसित दैनिक फाइबर सेवन का 12% प्रदान कर सकता है (13)। इसके अतिरिक्त, अमरूद के पत्ते का अर्क पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।
अमरूद खाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
अमरूद के पत्तों के अर्क में ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति वाले लोगों में। अगर आपको एक्जिमा है, तो सावधानी के साथ अमरूद के पत्ते के अर्क का प्रयोग करें। मधुमेह: अमरूद रक्त शर्करा को कम कर सकता है। अगर आपको मधुमेह है और अमरूद का सेवन करें, तो अपना ब्लड शुगर ध्यान से देखें।
अत्यधिक अमरूद खाने से क्या होता है?
ज्यादा खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है क्योंकि एक अमरूद में 9 ग्राम नेचुरल शुगर होती है। लोगों को सर्दी-खांसी का खतरा: भोजन के बीच अमरूद का सेवन करना सबसे अच्छा उपाय है, लेकिन TOI की एक रिपोर्ट के अनुसार रात में इस फल का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी और खांसी हो सकती है।
क्या अमरूद के बीज पचते हैं?
आहार प्रोटीन अमरूद के बीज में भरपूर मात्रा में होता है। वे चीनी और चीनी के यौगिकों को तोड़ने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, जिससे शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को पचाना आसान हो जाता है।
