ओवरप्रोनेटर्स के लिए बेस्ट रनिंग शूज़ न्यूट्रल रनर और जो लोग सुपरिनेट करते हैं, वे लगभग किसी भी तरह के शू में सहज हो सकते हैं, लेकिन ओवरप्रोनेटर्स को अतिरिक्त स्थिरता वाले जूते पहनने से बहुत फायदा हो सकता है।
यदि आप ओवरप्रोनेट करते हैं तो क्या आपको स्थिरता के जूते चाहिए?
यदि आप ओवरप्रोनेट करते हैं, तो आपका पैर "आदर्श" 15 प्रतिशत से अधिक अंदर की ओर लुढ़कता है (चापलूसी वाले लोगों में आम है), इसलिए आप मदद के लिए स्थिरता वाला जूता चुनेंगे समान रूप से प्रभाव वितरित करें।
क्या तटस्थ धावक स्थिरता के जूते पहन सकते हैं?
यह सवाल शायद "किसको दौड़ने के लिए सपोर्ट शू की जरूरत नहीं है" होना चाहिए। प्रत्येक धावक, तटस्थ धावक शामिल हैं, कई परिस्थितियों में अतिरिक्त स्थिरता से लाभ उठा सकते हैं।
क्या आप ओवरप्रोनेशन से न्यूट्रल में बदल सकते हैं?
अनुसंधान से पता चलता है कि हल्के से मध्यम ओवरप्रोनेटर के लिए सुरक्षित है स्थिरता वाले जूते से तटस्थ जूते में स्विच करना क्योंकि शरीर चोट के जोखिम के बिना उस मात्रा में अधिक मात्रा में संभाल सकता है, बाकी सभी समान (प्रशिक्षण मात्रा, पुनर्प्राप्ति, आदि) के साथ।
तटस्थ जूता किसे पहनना चाहिए?
रनिंग शू सपोर्ट की तीन श्रेणियां हैं: न्यूट्रल, स्टेबिलिटी और मोशन कंट्रोल (हाई सपोर्ट)। तटस्थ जूते: वे हल्के उच्चारणकर्ताओं के लिए काम कर सकते हैं लेकिन तटस्थ धावकों या उन लोगों के लिए सबसे अच्छे हैं जो(बाहर की ओर लुढ़कते हैं)।
