नाश्ते को अक्सर 'दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन' कहा जाता है, और अच्छे कारण के लिए। जैसा कि नाम से पता चलता है, नाश्ता रात भर के उपवास की अवधि को तोड़ता है यह आपके ऊर्जा स्तर और सतर्कता को बढ़ावा देने के लिए ग्लूकोज की आपूर्ति की भरपाई करता है, साथ ही अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
क्या यह सच है कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है?
नाश्ता को अक्सर दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन के रूप में वर्णित किया जाता है, क्योंकि यह आगे की गतिविधियों के लिए जीविका और ऊर्जा (यानी, कैलोरी) प्रदान करता है। जैसा कि पोषण विशेषज्ञ एडेल डेविस ने 1960 के दशक में प्रसिद्ध रूप से कहा था: “नाश्ता राजा की तरह खाओ, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का खाना कंगाल की तरह करो। (सिफरलिन, 2013)।
छात्रों के लिए नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन क्यों है?
स्कूल का दिन शुरू करने से पहले एक स्वस्थ नाश्ता खाने से जुड़ा हुआ है वजन। नाश्ता उन युवा छात्रों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनका दिमाग शरीर की लगभग आधी ऊर्जा का उपयोग करता है।
सुबह खाने के 5 अच्छे कारण क्या हैं?
नाश्ता खाने के 5 कारण
- वजन कम करें। हर सुबह नाश्ता करना उन लोगों में एक सामान्य विशेषता है, जिन्होंने वजन घटाने और लंबे समय तक रखरखाव हासिल किया है। …
- अपने पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाएं। …
- बीमारी का खतरा कम करें। …
- अधिक देर तक भरा हुआ महसूस करें। …
- उपवास से ईंधन भरना।
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन प्रेरक भाषण क्यों है?
नाश्ता आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों से कुछ विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने का मौका देता है जैसे डेयरी, अनाज और फल। यदि आप इसे नहीं खाते हैं, तो आपको अपने शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त होने की संभावना नहीं है। … पौष्टिक नाश्ता आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। स्वस्थ नाश्ता खाने से आप अधिक उत्पादक बनते हैं।
