विषयसूची:
- जिमनास्ट का आहार क्या होता है?
- जिमनास्ट कितनी कैलोरी खाता है?
- सिमोन बाइल्स को क्या खाना पसंद है?
- जिमनास्ट इतना कम क्यों खाते हैं?
वीडियो: जिमनास्ट क्या खाते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
वे दिन में कई बार खाते हैं, सभी कम मात्रा में: नाश्ते के लिए अंडे का सफेद भाग, दोपहर के भोजन के लिए चिकन का एक छोटा टुकड़ा, भोजन के बीच पनीर और सब्जियों के छोटे स्नैक्स और शायद रात के खाने के लिए कुछ मछली और फल।
जिमनास्ट का आहार क्या होता है?
सामान्य तौर पर, जिमनास्ट का आदर्श आहार महिलाओं के लिए 2, 000 कैलोरी प्रति दिन और पुरुषों के लिए प्रति दिन लगभग 2,400 कैलोरी की सीमा में आता है भोजन होना चाहिए वसा में कम, फाइबर में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में उच्च। बैठक के दौरान तोड़फोड़ करने वाले प्रदर्शन से दूर रहने के लिए शरीर को सही ढंग से ईंधन देना महत्वपूर्ण है।
जिमनास्ट कितनी कैलोरी खाता है?
जिम्नास्टिक। संयुक्त राज्य अमेरिका जिमनास्टिक्स के अनुसार, जिमनास्ट के लिए मध्यम मात्रा में प्रोटीन के साथ एक उच्च कार्ब, कम वसा वाले आहार की सिफारिश की जाती है। अधिकांश जिमनास्ट को प्रति दिन न्यूनतम 2,000 कैलोरी खाना चाहिए।
सिमोन बाइल्स को क्या खाना पसंद है?
अगर वह घर पर दोपहर का भोजन कर रही है, तो वह पास्ता, चिकन, या सामन और सब्जियों के लिए जाएगी। उसने बताया महिलाओं का स्वास्थ वह शतावरी, ब्रोकोली, गाजर, मक्का, हरी बीन्स और मटर से प्यार करती है, लेकिन उसका सर्वकालिक पसंदीदा आलू है। "मुझे आलू किसी भी आकार या रूप में पसंद है," उसने कहा।
जिमनास्ट इतना कम क्यों खाते हैं?
ऐसा इसलिए है क्योंकि जिमनास्टिक लंबी अवधि का एरोबिक खेल नहीं है, जैसे कि दूरी दौड़ना। यह अवायवीय है, जिसका अर्थ है कि यह उच्च ऊर्जा के छोटे विस्फोटों में किया जाता है, इसके बाद आराम की अवधि होती है। नतीजतन, एक जिमनास्ट दूरी धावक के विपरीत लगभग कोई वसा नहीं जलाता है, और जितना संभव हो उतना कम वसा वाला आहार खाना चाहिए।
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