'बीज को शरीर को टूटने में अधिक समय लगता है, जिसका अर्थ है कि ऊर्जा की रिहाई बहुत धीमी हो जाती है,' उसने कहा। दूसरी ओर, जबकि रैप को एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है, हमेशा ऐसा नहीं होता है। पोषण विशेषज्ञ ने कहा, 'लोग सोचते हैं कि लपेटे आपके लिए बेहतर हैं क्योंकि रोटी सपाट और अखमीरी है।
रैप का स्वास्थ्यप्रद प्रकार कौन सा है?
छह स्वास्थ्यप्रद टॉर्टिला और रैप
- सिएट फूड्स का चना आटा टॉर्टिलास। …
- ग्रीनलीफ फूड्स का कच्चा पालक लपेटता है। …
- एंजेलिक बेकहाउस के 7-ग्रेन रैप्स। …
- नूको का ऑर्गेनिक नारियल हल्दी के साथ लपेटता है। …
- नोरिगामी का ग्लूटेन-मुक्त मटर चिया सीड्स के साथ लपेटता है। …
- फ्लैटआउट्स फोल्डिट 5 ग्रेन फ्लैक्स फ्लैटब्रेड।
क्या सीडेड रैप्स आपके लिए अच्छे हैं?
फाइबर हमारे आंत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है इसलिए हमें इसे जहां संभव हो वहां शामिल करने की आवश्यकता है। जबकि कुछ रैप्स में अन्य की तुलना में फाइबर कम होता है, उच्च-फाइबर फिलिंग को जोड़कर सामग्री को बढ़ावा देना आसान होता है। पालक, गाजर, एवोकाडो, टमाटर, कद्दू, शिमला मिर्च, हुमस, बीन्स, मेवा और बीज सभी अच्छे हैं उच्च फाइबर विकल्प।
क्या वज़न घटाने के लिए रैप्स स्वस्थ हैं?
एक दुबला प्रोटीन और सब्जी लपेट वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ दोपहर का भोजन हो सकता है। जब आप अपना वजन कम करने और उच्च कैलोरी वाले फास्ट फूड से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो रैप ऐसे विकल्प हैं जिन्हें आप लंच के लिए पैक करके अपने साथ ले जा सकते हैं।
क्या रैप्स ब्रेड से ज्यादा हेल्दी होते हैं?
आम तौर पर, रैप्स में आमतौर पर कम फाइबर और अधिक कार्ब्स, संतृप्त वसा और ब्रेड की तुलना में सोडियम होता है - लेकिन वे अभी भी दोपहर के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं।
