क्या पोटेशियम और सोडियम एक ही चीज हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

पोटेशियम और सोडियम इलेक्ट्रोलाइट्स हैं जो आपके शरीर को तरल पदार्थ और रक्त की मात्रा बनाए रखने में मदद करते हैं ताकि यह सामान्य रूप से कार्य कर सके। हालांकि, बहुत कम पोटेशियम और बहुत अधिक सोडियम लेने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। हालाँकि "नमक" और "सोडियम" शब्द अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किए जाते हैं, उनका मतलब एक ही चीज़ नहीं है

सोडियम और पोटेशियम में क्या अंतर है?

पोटेशियम एक खनिज है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और आपके शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक होता है, विशेष रूप से आपके दिल की धड़कन के लिए। सोडियम क्लोराइड नमक का रासायनिक नाम है। सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो आपके शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है।

सोडियम और पोटेशियम कैसे संबंधित हैं?

सोडियम के स्तर के साथ अक्सर पोटेशियम का स्तर बदल जाता है। जब सोडियम का स्तर ऊपर जाता है, तो पोटेशियम का स्तर नीचे चला जाता है, और जब सोडियम का स्तर नीचे जाता है, तो पोटेशियम का स्तर बढ़ जाता है। पोटेशियम का स्तर एल्डोस्टेरोन नामक हार्मोन से भी प्रभावित होता है, जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा बनाया जाता है।

सोडियम या पोटैशियम में कौन अधिक महत्वपूर्ण है?

आहार में सोडियम से पोटैशियम का अनुपात किसी एक अकेले की मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। हमारे पुरापाषाणकालीन शिकारी-संग्रहकर्ता पूर्वजों ने फलों, सब्जियों, पत्तियों, फूलों, जड़ों, और अन्य पौधों के स्रोतों से एक दिन में लगभग 11,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) पोटेशियम लिया और साथ ही साथ 700 मिलीग्राम सोडियम भी लिया।

क्या सोडियम और पोटैशियम बराबर होना चाहिए?

सोडियम का पोटेशियम सेवन का आदर्श अनुपात लगभग 1:3 है - अर्थात, पोटेशियम का सेवन आदर्श रूप से हमारे सोडियम सेवन का लगभग तीन गुना होगा।