प्रेग्नेंसी के दौरान कैसे सोएं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छी नींद की स्थिति “SOS” (एक तरफ सोना) है क्योंकि यह आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा परिसंचरण प्रदान करती है। यह आपकी नसों और आंतरिक अंगों पर भी कम से कम दबाव डालता है। बायीं करवट सोने से प्लेसेंटा और आपके बच्चे तक पहुंचने वाले रक्त और पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाएगी।

क्या मैं अपने दाहिनी ओर सोने से अपने बच्चे को चोट पहुँचा सकती हूँ?

बाएं सबसे अच्छा है ।अभी, करवट लेकर सोना आपके बच्चे के लिए सबसे सुरक्षित है। साथ ही, जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, यह आपके लिए अधिक आरामदायक होता है। क्या शरीर का एक हिस्सा सोने के लिए दूसरे से बेहतर है? विशेषज्ञ आपको बाईं ओर लेटने की सलाह देते हैं।

गर्भवती होने पर सोने का सही तरीका क्या है?

डॉक्टर आपको और आपके बच्चे को इष्टतम रक्त प्रवाह देने के लिए आपकी तरफ आराम करने की सलाह देते हैं - दाएं या बाएं। इसके अलावा, आप अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति में आने के लिए कुछ पिलो प्रॉप्स का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने बच्चे के जन्म से पहले आप जितनी नींद ले सकते हैं सो लें।

रात में गर्भवती महिला को कैसे सोना चाहिए?

गर्भवती महिलाएं अक्सर घुटनों के बल करवट लेकर सोने में सबसे अधिक आरामदायक होती हैं, जो स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है। अधिकांश डॉक्टर बाईं ओर सोने की सलाह देते हैं, विशेष रूप से , क्योंकि यह स्थिति लीवर की रक्षा करने और हृदय, भ्रूण में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए माना जाता है। गर्भाशय, और गुर्दे।

गर्भावस्था के दौरान सोने की कौन सी स्थिति अच्छी नहीं है?

कुछ विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल सोने से बचने की सलाह देते हैं दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान। क्यों? पीठ की नींद की स्थिति बढ़ते हुए गर्भाशय और बच्चे के पूरे भार को आपकी पीठ, आपकी आंतों और आपके वेना कावा पर टिकी हुई है, मुख्य नस जो आपके निचले शरीर से रक्त को वापस हृदय तक ले जाती है।