कफ और बलगम से कैसे छुटकारा पाएं
- हवा को नम रखना। …
- पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना। …
- चेहरे पर गर्म, गीला वॉशक्लॉथ लगाएं। …
- सिर को ऊंचा रखना। …
- खांसी को दबाना नहीं। …
- बुद्धिमानी से कफ से छुटकारा। …
- खारा नाक स्प्रे का उपयोग करना या कुल्ला करना। …
- नमक के पानी से गरारे करना।
क्या स्वाभाविक रूप से बलगम को मारता है?
छाती में बलगम का घरेलू उपचार
- गर्म तरल पदार्थ। गर्म पेय पदार्थ छाती में बलगम के निर्माण से तत्काल और निरंतर राहत प्रदान कर सकते हैं। …
- भाप। हवा को नम रखने से बलगम ढीला हो सकता है और जमाव और खांसी कम हो सकती है। …
- खारे पानी। …
- हनी। …
- खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ। …
- आवश्यक तेल। …
- सिर ऊपर करो। …
- एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी)
शरीर में बलगम को क्या साफ करता है?
पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ, विशेष रूप से गर्म पेय पीने से, आपके बलगम के प्रवाह में मदद मिल सकती है। पानी आपके बलगम को हिलाने में मदद करके आपके जमाव को कम कर सकता है। जूस से लेकर शोरबा साफ करने से लेकर चिकन सूप तक कुछ भी पीने की कोशिश करें। अन्य अच्छे तरल विकल्पों में डिकैफ़िनेटेड चाय और गर्म फलों का रस या नींबू पानी शामिल हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ बलगम से लड़ते हैं?
ओमेगा-3 से भरपूर मछली जैसे जंगली पकड़ी गई सामन, टूना, हेरिंग, सार्डिन और मैकेरल बलगम को कम करने के लिए प्रोटीन के मेरे पसंदीदा स्रोत हैं। ओमेगा -3 प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है और सूजन को कम करता है और आपके बलगम के भार को कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
क्या सेब का सिरका शरीर से बलगम निकालता है?
एप्पल साइडर विनेगर की शक्तिशाली गंध आपके कंजेशन को कम करने में मदद कर सकती है और जब आपका शरीर बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण से लड़ता है तो आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिलती है।
