कीटो आहार से निम्न रक्तचाप, गुर्दे की पथरी, कब्ज, पोषक तत्वों की कमी और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। कीटो जैसे सख्त आहार भी सामाजिक अलगाव या अव्यवस्थित भोजन का कारण बन सकते हैं। कीटो उन लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है जिनके अग्न्याशय, यकृत, थायरॉयड या पित्ताशय की थैली से जुड़ी कोई भी स्थिति है।
क्या कीटो आपके शरीर को खराब कर सकता है?
नीचे की रेखा
जबकि कीटो आहार अल्पावधि में वजन घटाने और अन्य स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, यह पोषक तत्वों की कमी, पाचन संबंधी मुद्दों को जन्म दे सकता है।, हड्डियों का खराब स्वास्थ्य, और समय के साथ अन्य समस्याएं।
कीटो के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?
केटोजेनिक आहार का पालन करने वाले वयस्कों के लिए, सबसे आम जटिलताओं में शामिल हैं वजन में कमी, कब्ज और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ा हुआ स्तर। महिलाओं को मासिक धर्म चक्र में एमेनोरिया या अन्य व्यवधानों का भी अनुभव हो सकता है।
क्या कीटो आपका पेट खराब कर सकता है?
कीटो आहार अक्सर फाइबर में कम होता है और यह आपके आंत माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, संभावित रूप से सूजन को बढ़ा सकता है और अच्छे बैक्टीरिया की आपकी एकाग्रता को कम कर सकता है। उस ने कहा, अनुसंधान मिश्रित परिणाम देता है।
क्या कीटो लंबे समय तक हानिकारक हो सकता है?
लंबी अवधि में, कीटो आहार विटामिन या खनिज की कमी वाले व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है अगर उन्हें पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। यदि वे बहुत अधिक संतृप्त वसा खाते हैं, तो उन्हें हृदय रोग जैसी स्थितियों के लिए अधिक जोखिम हो सकता है। कुछ पुरानी स्थितियों वाले लोगों को कीटो आहार का पालन नहीं करना चाहिए।
