विषयसूची:
- क्या स्टील-कट ओट्स पूरे ओट्स हैं?
- साबुत ओट्स या स्टील-कट ओट्स में से कौन बेहतर है?
- क्या स्टील-कट ओट्स भड़काऊ हैं?
- कौन से ओट्स साबुत अनाज हैं?
वीडियो: क्या स्टील कटे हुए ओट्स साबुत अनाज हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
स्टील कट ओट्स को न्यूनतम रूप से संसाधित किया जाता है, नियमित ओट्स की तुलना में अधिक खाना पकाने के समय की आवश्यकता होती है, और एक अलग बनावट और स्वाद होता है। उन्हें पूरा अनाज माना जाता है।
क्या स्टील-कट ओट्स पूरे ओट्स हैं?
स्टील-कट ओट्स (जिन्हें आयरिश या पिनहेड ओट्स भी कहा जाता है) साबुत ओट्स हैं जिन्हें स्टील ब्लेड से दो या तीन टुकड़ों में काट दिया गया है। बिना काटे, उन्हें जई के दाने के रूप में जाना जाता है। स्टील-कट ओट्स और ओट ग्रोट्स सबसे कम प्रोसेस्ड फॉर्म उपलब्ध हैं।
साबुत ओट्स या स्टील-कट ओट्स में से कौन बेहतर है?
ए: पोषण के मामले में, स्टील-कट और रोल्ड ओट्स काफी हद तक एक जैसे हैं। दोनों साबुत अनाज हैं, जो आपके दिल और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।दोनों वसा में कम, कोलेस्ट्रॉल मुक्त और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। स्टील-कट और रोल्ड ओट्स के समान आकार के सर्विंग वेट में समान कैलोरी और प्रोटीन होता है।
क्या स्टील-कट ओट्स भड़काऊ हैं?
स्टील-कट ओट्स आहार में जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट घुलनशील फाइबर है जो प्रीबायोटिक भोजन के रूप में भी काम करता है। ये ओट्स आंतों के बैक्टीरिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी अखंडता को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद होते हैं स्टील-कट ओट्स पुराने फैशन रोल्ड ओट्स की तुलना में कम संसाधित होते हैं और इनका ग्लाइसेमिक्स इंडेक्स कम होता है।
कौन से ओट्स साबुत अनाज हैं?
यद्यपि दलिया कई अलग-अलग रूपों में उपलब्ध है, जैसे स्टील कट, रोल्ड ओट्स और इंस्टेंट, ओटमील के सभी प्रकार साबुत अनाज ओट्स माने जाते हैं।
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