विषयसूची:
- इसका क्या मतलब है जब आपके ट्राइग्लिसराइड्स उच्च होते हैं?
- सामान्य ट्राइग्लिसराइड्स स्तर क्या है?
- अगर मेरे ट्राइग्लिसराइड्स अधिक हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
- मैं अपने ट्राइग्लिसराइड्स को जल्दी कैसे कम कर सकता हूं?
वीडियो: रक्त परीक्षण में ट्रिग का क्या अर्थ है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
ट्राइग्लिसराइड स्तर परीक्षण आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को मापने में मदद करता है। ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में पाए जाने वाले वसा या लिपिड का एक प्रकार है। इस परीक्षण के परिणाम आपके डॉक्टर को हृदय रोग के विकास के जोखिम को निर्धारित करने में मदद करते हैं।
इसका क्या मतलब है जब आपके ट्राइग्लिसराइड्स उच्च होते हैं?
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स धमनियों के सख्त होने या धमनी की दीवारों को मोटा करने में योगदान कर सकते हैं (आर्टेरियोस्क्लेरोसिस) - जिससे स्ट्रोक, दिल का दौरा और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अत्यधिक उच्च ट्राइग्लिसराइड्स भी अग्न्याशय (अग्नाशयशोथ) की तीव्र सूजन का कारण बन सकते हैं।
सामान्य ट्राइग्लिसराइड्स स्तर क्या है?
स्वस्थ वयस्कों में उपवास ट्राइग्लिसराइड के स्तर के लिए राष्ट्रीय दिशानिर्देश हैं: सामान्य: 150 मिलीग्राम/डीएल से कम। सीमा रेखा उच्च: 151-200 मिलीग्राम / डीएल। उच्च: 201-499 मिलीग्राम/डीएल.
अगर मेरे ट्राइग्लिसराइड्स अधिक हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अधिक शारीरिक गतिविधि करें। ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर व्यायाम का बड़ा प्रभाव हो सकता है। …
- थोड़ा वजन कम करें। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो कुछ पाउंड कम करें और शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने का प्रयास करें। …
- बेहतर वसा चुनें। आप जो वसा खाते हैं उस पर अधिक ध्यान दें। …
- शराब का सेवन कम करें।
मैं अपने ट्राइग्लिसराइड्स को जल्दी कैसे कम कर सकता हूं?
13 अपने ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के सरल तरीके
- स्वस्थ वजन के लिए निशाना लगाओ। …
- अपने चीनी का सेवन सीमित करें। …
- निम्न कार्ब आहार का पालन करें। …
- फाइबर अधिक खाएं। …
- नियमित रूप से व्यायाम करें। …
- ट्रांस फैट से बचें। …
- सप्ताह में दो बार वसायुक्त मछली खाएं। …
- असंतृप्त वसा का सेवन बढ़ाएं।
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