विषयसूची:
- आरएमआर टेस्ट आपको क्या बताता है?
- आरएमआर क्या है और इसकी गणना कैसे की जाती है?
- क्या मैं आरएमआर टेस्ट से पहले पानी पी सकता हूँ?
- आरएमआर परीक्षण की लागत कितनी है?
वीडियो: आरएमआर टेस्टिंग कैसे काम करती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
आरएमआर परीक्षण एक सरल, गैर-आक्रामक परीक्षण है जो सटीक रूप से मापता है कि आप आराम से कितनी कैलोरी जलाते हैं। परीक्षण के दौरान, एक मशीन आपकी सांस की संरचना को पकड़ती है और उसका विश्लेषण करती है, जिससे आपकी ऑक्सीजन की खपत का निर्धारण होता है, जिस दर पर आप ऊर्जा की खपत करते हैं उसे मापने के लिए।
आरएमआर टेस्ट आपको क्या बताता है?
आराम चयापचय दर परीक्षण से पता चलता है आराम करने पर आपका शरीर कितनी कैलोरी बर्न करता है, आपको वजन घटाने, वजन बढ़ाने, या वजन रखरखाव योजना की योजना बनाने के लिए आवश्यक डेटा देता है। सफल होना। आराम के दौरान आपके शरीर को काम करने के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा हम मापेंगे।
आरएमआर क्या है और इसकी गणना कैसे की जाती है?
आराम चयापचय दर है जब आपका शरीर पूरी तरह से आराम पर होता है तो कैलोरी की कुल संख्या बर्न होती हैआरएमआर सांस लेने, रक्त परिसंचारी, अंग कार्यों और बुनियादी तंत्रिका संबंधी कार्यों का समर्थन करता है। यह दुबले शरीर के द्रव्यमान के समानुपाती होता है और शरीर के मोटापे में प्रत्येक 1% की वृद्धि के लिए लगभग 0.01 किलो कैलोरी/मिनट घट जाता है।
क्या मैं आरएमआर टेस्ट से पहले पानी पी सकता हूँ?
आपको अपने आरएमआर परीक्षण से पहले रातोंरात 12 घंटे का उपवास पूरा करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपका अपॉइंटमेंट सुबह 8 बजे है, तो आपको केवल शाम 8 बजे के बाद ही पानी पीना चाहिए। परीक्षण से 12 घंटे पहले आपको शराब या कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। आपको परीक्षण से कम से कम 24 घंटे पहले मध्यम और जोरदार व्यायाम से बचना चाहिए।
आरएमआर परीक्षण की लागत कितनी है?
रेस्टिंग मेटाबॉलिक रेट टेस्ट यह निर्धारित करता है कि आपका शरीर आराम से कितनी कैलोरी बर्न करता है, जिससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि वजन कम करने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने के लिए आपको हर दिन कितनी कैलोरी खाने की जरूरत है। इनमें से प्रत्येक परीक्षण कहीं भी चल सकता है $100 और $250 के बीच, इस पर निर्भर करता है कि वे कहाँ किए गए हैं।
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