विषयसूची:
- गर्भावस्था के दौरान मैं इतना अधिक वजन कैसे रोक सकती हूं?
- क्या गर्भावस्था के कारण अत्यधिक वजन बढ़ सकता है?
- क्या प्रेग्नेंसी में 20 किलो वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है?
- गर्भावस्था में वजन कब बढ़ना शुरू करना चाहिए?
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
गर्भावस्था में बहुत अधिक वजन बढ़ने से मां की सेहत पर असर पड़ सकता है। अधिक वजन बढ़ने को गर्भावस्था में मधुमेह विकसित होने के उच्च जोखिम, उच्च रक्तचाप और जन्म के दौरान जटिलताओं से जोड़ा गया है। यह अल्पावधि और भविष्य दोनों में बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान मैं इतना अधिक वजन कैसे रोक सकती हूं?
गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ने से कैसे बचें
- यदि संभव हो तो स्वस्थ वजन पर गर्भावस्था की शुरुआत करें।
- संतुलित भोजन करें और अक्सर ईंधन भरें।
- पीना (पानी, यानी)
- अपनी इच्छाओं को रचनात्मक बनाएं।
- कॉम्प्लेक्स कार्ब्स चुनें।
- एक साधारण चलने की दिनचर्या शुरू करें।
- यदि आप पहले से चल रहे हैं, तो रुकें नहीं।
- वजन को नियमित चर्चा बनाएं।
क्या गर्भावस्था के कारण अत्यधिक वजन बढ़ सकता है?
महिलाएं गर्भावस्था के अंतिम महीनों में पहले कुछ महीनों की तुलना में अधिक वजन प्राप्त करती हैं यह केवल बढ़ते बच्चे के वजन के कारण नहीं है। प्राप्त वजन का अधिकांश भाग शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ (पानी) होता है। यह बच्चे के परिसंचरण, प्लेसेंटा और एमनियोटिक द्रव जैसी चीजों के लिए आवश्यक है।
क्या प्रेग्नेंसी में 20 किलो वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है?
वजन बढ़ाने के दिशा-निर्देश
18.5 से कम, 12.5 से 18 किलो के बीच वजन बढ़ाने का लक्ष्य। 18.5 से 24.9, 11.5 से 16 किलो वजन बढ़ाने का लक्ष्य। 25.0 से 29.9, 7 से 11.5 किलो वजन बढ़ाने का लक्ष्य। 30 या अधिक, केवल 5 से 9 किलो वजन बढ़ाने का लक्ष्य रखें।
गर्भावस्था में वजन कब बढ़ना शुरू करना चाहिए?
जबकि अधिकांश पौंड दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान अपनी उपस्थिति दर्ज कराएंगे, कुछ शुरुआती वजन बढ़ेंगे जो गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में होंगेवास्तव में, पहली तिमाही में लोगों को औसतन 1 से 4 पाउंड का लाभ होता है - लेकिन यह भिन्न हो सकता है।
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