हालांकि, यह संभव है कि आपका अचानक वजन बढ़ना पानी के प्रतिधारण के कारण हो। पानी का वजन तब बढ़ता है जब ऊतक में या रक्त वाहिकाओं के बीच अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है।
पानी रखने से क्या आपका वजन बढ़ता है?
जब शरीर में पानी जमा हो जाता है, तो यह सूजन और सूजन पैदा कर सकता है, खासकर पेट, पैरों और बाहों में। जल स्तर एक व्यक्ति के वजन में एक दिन में 2 से 4 पाउंड तक उतार-चढ़ाव कर सकता है। गंभीर जल प्रतिधारण हृदय या गुर्दे की बीमारी का लक्षण हो सकता है।
क्या अचानक वजन बढ़ने से वॉटर रिटेंशन हो जाता है?
अस्पष्टीकृत द्रव प्रतिधारण का परिणाम तेजी से वजन बढ़ना हो सकता है। इससे द्रव सूजन हो जाती है, जिसे एडिमा भी कहा जाता है, जिससे आपके हाथ, पैर, चेहरा या पेट सूज सकता है।
कितना वजन बढ़ना द्रव प्रतिधारण को दर्शाता है?
वजन परिवर्तन द्रव संतुलन के साथ एक समस्या का सबसे पहला संकेत है। अधिकांश लोग पैर और पेट में सूजन देखने से पहले 8 से 15 पाउंड अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाए रखेंगे।
मैं वाटर रिटेंशन वेट कैसे कम कर सकता हूं?
आहार में कुछ साधारण बदलाव वॉटर रिटेंशन को कम करने में मदद कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, आप कम नमक खाने कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करके। आप मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं। कुछ सिंहपर्णी लेना या परिष्कृत कार्ब्स से परहेज करना भी कारगर हो सकता है।
