वजन घटाने में कैसे मदद करता है पपीता?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

पपीता कम कैलोरी के कारण वजन घटाने के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि फल फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है, पपीता न केवल शारीरिक रूप से संतोषजनक है - यह भी आपको लंबे समय तक भरे रहने में मदद करें। नतीजतन, आप दिन भर में कम कैलोरी का सेवन कर सकते हैं।

क्या पपीता पेट की चर्बी कम करता है?

हालांकि, जबकि पपैन आपके पाचन में सुधार कर सकता है, इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि यह वजन घटाने या वसा जलने को बढ़ावा देता है (4, 11)। पपीता विटामिन सी, लाइकोपीन और बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें पपैन नामक एक अद्वितीय एंजाइम भी होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने के लिए पपीता खाने का सबसे अच्छा समय क्या है?

अपने वजन घटाने की योजना में सहायता के लिए, अपनी सुबह दिनचर्या में एक कप पपीता शामिल करें। फाइबर के साथ संयुक्त कम कैलोरी सामग्री अनावश्यक भूख के दर्द को दूर करके एक को अधिक समय तक भरा रखने में मदद करती है।

क्या हम वजन घटाने के लिए रात में पपीता खा सकते हैं?

पपीते को रात में खाया जा सकता है क्योंकि यह रेचक का काम करता है और कोलन को साफ करता है। हालांकि, भोजन के कम से कम 4-5 घंटे बाद फलों से बचना चाहिए। तो अगर आप रात में पपीता खाना चाहते हैं, तो उसी के अनुसार डिनर प्लान करें।

वजन घटाने के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है?

वजन घटाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ फल

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2. सेब। सेब कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं, 116 कैलोरी और 5.4 ग्राम फाइबर प्रति बड़े फल (223 ग्राम) (1) के साथ। …
3. बेरी. जामुन कम कैलोरी पोषक तत्व पावरहाउस हैं। …
4. पत्थर के फल। Pinterest पर साझा करें। …
5. जुनून फल। …
6. रूबर्ब। …
7. कीवी फल। …
8. खरबूजे।