लेटा हुआ व्यायाम बाइक कार्डियो कसरत प्राप्त करने के सबसे आरामदायक तरीकों में से एक है, जबकि अभी भी कैलोरी जलाने, वजन कम करने और समग्र फिटनेस के निर्माण के लिए एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी विकल्प है।
क्या वजन घटाने के लिए लेटा हुआ व्यायाम बाइक अच्छा है?
वसा जलाने के लिए व्यायाम के दौरान आपके शरीर को कम तीव्रता से काम करने की आवश्यकता होती है। लेटा हुआ और सीधा दोनों बाइक इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। समस्या यह है कि हालांकि यह व्यायाम के दौरान वसा के उच्च प्रतिशत को जलाने की अनुमति देगा, बहुत कम कुल कैलोरी बर्न होती है।
एक लेटा हुआ बाइक पर आप अपना वजन कैसे कम करते हैं?
लेटा हुआ बाइक चलाना एक प्रभावी, कैलोरी जलाने वाला एरोबिक व्यायाम है।अपनी लेटा हुआ बाइक पर एक कोर्स सेट करें जिसमें वर्कआउट के दौरान अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए कई पहाड़ियाँ शामिल हों। तेजी से पेडलिंग करने या प्रतिरोध बढ़ाने से भी अधिक कैलोरी बर्न होती है। आपका कैलोरी बर्न आपके वजन पर भी निर्भर करेगा।
वजन घटाने वाली लेटा हुआ बाइक या ट्रेडमिल के लिए कौन सा बेहतर है?
ट्रेडमिल पर कसरत करना लेटा हुआ बाइक पर एक समान प्रयास की तुलना में अधिक कैलोरी जला सकता है। 30 मिनट में, स्थिर लेटा हुआ बाइक पर एक मध्यम कसरत 155 पौंड व्यक्ति के लिए लगभग 260 कैलोरी जलता है। इतने ही समय में, 5 मील प्रति घंटे की मध्यम जॉगिंग से 298 कैलोरी बर्न होती है।
क्या आप लेटी हुई बाइक पर अच्छी कसरत कर सकते हैं?
हां! आप एक लेटा हुआ बाइक पर एक महान कार्डियोवैस्कुलर कसरत प्राप्त कर सकते हैं। सीधे के विपरीत इस बाइक का लाभ यह है कि पेडल को संतुलित करने और स्थानांतरित करने में कम प्रयास लगता है। इसका मतलब है कि आपके जोड़ों पर हर समय कम दबाव पड़ता है, जिससे आप एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट कर सकते हैं।
