डोनट और पेस्ट्री। एक छोटे पैकेज में इतनी बड़ी मात्रा में चीनी के साथ, आपका शरीर समायोजित करने की कोशिश करने के लिए इंसुलिन का भार बाहर निकालता है। एक विशाल रक्त शर्करा स्पाइक एक और भी बड़ी चीनी दुर्घटना की ओर ले जाता है। यह अत्यधिक उतार-चढ़ाव आपके नाश्ते के तुरंत बाद आपको भूखा छोड़ देता है - और आप और भी अधिक परिष्कृत कार्ब्स के लिए तरसेंगे।
क्या डोनट्स से आपका वजन बढ़ता है?
कुकीज़ और डोनट्स में उच्च मात्रा में चीनी, मैदा और अतिरिक्त वसा होता है। वे कैलोरी में अत्यधिक उच्च हो सकते हैं। अपना वजन नियंत्रण में रखने के लिए, आपको अपना सेवन सीमित करना चाहिए।
सबसे अस्वस्थ डोनट क्या है?
5 सबसे खराब डोनट्स जो आप अभी अमेरिका में खा सकते हैं
- of 5. टिम हॉर्टन्स हनी क्रलर डोनट। अपराध: 310 कैलोरी (22 ग्राम चीनी) …
- of 5. क्रिस्पी क्रीम डबल डार्क चॉकलेट डोनट। अपराध: 370 कैलोरी (27 ग्राम चीनी) …
- of 5. स्टारबक्स पुराने जमाने का चमकता हुआ डोनट। …
- of 5. डंकिन डोनट्स बिस्मार्क। …
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खाने के लिए स्वास्थ्यप्रद डोनट क्या है?
फ्रेंच क्रॉलर यह डोनट डंकिन डोनट्स में स्वास्थ्यप्रद डोनट विकल्पों की सूची में लगातार सबसे ऊपर है। डंकिन के प्रत्येक फ्रांसीसी क्रॉलर में केवल 220 कैलोरी और 10 ग्राम चीनी होती है। जहां तक डोनट्स की बात है, फ्रेंच क्रॉलर व्यावहारिक रूप से एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन है।
क्या डोनट्स आपके दिल के लिए खराब हैं?
वसा ऊतक में यह वृद्धि ही एकमात्र कारण नहीं है कि नियमित रूप से डोनट्स खाने से दिल का दौरा पड़ सकता है। विश्व-प्रसिद्ध हृदय सर्जन डॉ. लुंडेल के अनुसार, रक्त शर्करा में इस प्रभाव का दिल के दौरे के कारण पर बहुत अधिक प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।
