हालाँकि कोई त्वरित-ठीक विधि नहीं है जो विशेष रूप से हाथ की चर्बी को लक्षित करती है, विशिष्ट आर्म टोनिंग और मांसपेशियों के निर्माण अभ्यासों के संयोजन से पिलपिला हथियारों की उपस्थिति में काफी सुधार करना संभव है, भरपूर एरोबिक व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ।
क्या पिलपिला बाहों को सच में टोंड किया जा सकता है?
क्या पिलपिला हथियारों को सच में टोंड किया जा सकता है? ढीली भुजाओं को टोंड किया जा सकता है, लेकिन अकेले व्यायाम से नहीं। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि आप अपने शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र से वसा को कम नहीं कर सकते हैं। इसका मतलब है कि अंतहीन आर्म एक्सरसाइज करने से आर्म फैट बर्न नहीं होगा।
क्या आप बांह के फड़कने को कस सकते हैं?
यद्यपि वजन आपको अधिक गढ़ी हुई बांह की मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन प्रतिरोध के रूप में गुरुत्वाकर्षण और अपने शरीर के वजन का उपयोग करके व्यायाम उपकरण के बिना पिलपिला हथियारों को कसना संभव है। स्ट्रेंथ वर्क और कार्डियो का संयोजन फ्लैब को फोड़ने और स्लीक आर्म्स बनाने में मदद कर सकता है।
मैंने अपने बल्ले के पंखों से कैसे छुटकारा पाया?
मांसपेशियों के आसपास की चर्बी को कम करने में मदद करने के लिए कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज जैसे तेज चलना या हाई-इंटेंसिटी ट्रेनिंग शामिल करें।
- पुली ट्राइसेप्स एक्सटेंशन। …
- ट्राइसेप्स पुशअप्स। …
- अक्षांश पुलडाउन। …
- पिलेट्स ओवरहेड प्रेस। …
- झूठ बोलना ट्राइसेप्स एक्सटेंशन। …
- रिवर्स फ्लाई। …
- डेल्टोइड उठाना। …
- 3 HIIT हथियारों को मजबूत करने के लिए कदम।
मैं अपनी बाहों की ढीली त्वचा से कैसे छुटकारा पाऊं?
हाथों पर ढीली, ढीली त्वचा को कसने के लिए
- कूल स्कल्प्टिंग पर विचार करें। …
- आर्म लिफ्ट सर्जरी (ब्रैकियोप्लास्टी) पर विचार करें …
- नियमित रूप से तैरना। …
- पिलेट्स या योग के लिए साइन अप करें। …
- कुछ दैनिक प्रेस अप में शेड्यूल करें। …
- कुछ डेली चेयर डिप्स जोड़ें। …
- हाइड्रेटेड रहें। …
- रिसर्च एंडर्मोलॉजी।
