जेनु वाल्गम क्या है? जेनु वाल्गम, जिसे नॉक-नी के रूप में जाना जाता है, एक घुटने का मिसलिग्न्मेंट है जो आपके घुटनों को अंदर की ओर मोड़ देता है। जब घुटने टेकने वाले लोग एक साथ घुटनों के बल खड़े होते हैं, तो उनकी टखनों के बीच 3 इंच या उससे अधिक का अंतर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके घुटने इतने अंदर की ओर मुड़े हुए हैं
मेरे घुटने टेढ़े क्यों हैं?
घुटनों पर अत्यधिक दबाव - उदाहरण के लिए, मोटापे या ढीले घुटने के स्नायुबंधन के परिणामस्वरूप (जोड़ों के आसपास ऊतक के बैंड जो हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ते हैं) चोट या घुटनों या पैर की हड्डियों को प्रभावित करने वाला संक्रमण। हड्डियों या जोड़ों के विकास को प्रभावित करने वाली आनुवंशिक स्थितियां।
मेरे पैर सीधे क्यों नहीं हैं?
बाउल क्या हैं? बाउल एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति के पैर झुके हुए दिखाई देते हैं, जिसका अर्थ है कि उसके घुटने एक साथ होने पर भी उसके घुटने चौड़े रहते हैं। बाउल को जन्मजात जेनु वरुम के रूप में भी जाना जाता है।
घुटनों को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
- तितली फड़फड़ाती है। हाँ, यह एक योग मुद्रा है जो आपके घुटने की टोपी और आसपास की अन्य मांसपेशियों को इस तरह फैलाती है कि उनके संरेखण को ठीक किया जा सके। …
- साइड लंग्स। साइड लंग्स आपके पैरों को टोन करने का एक शानदार तरीका है, खासकर आपकी आंतरिक जांघों को। …
- साइकिल चलाना। …
- सूमो स्क्वैट्स। …
- पैर उठाना।
क्या आप व्यायाम से घुटनों के दर्द को ठीक कर सकते हैं?
व्यायाम। जेनु वाल्गम वाले अधिकांश लोगों के लिए, व्यायाम उनके घुटनों को फिर से संरेखित और स्थिर करने में मदद कर सकता है आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपकी चाल का मूल्यांकन कर सकता है और आपके पैर, कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम का सुझाव दे सकता है। लक्षणों से राहत के लिए विशिष्ट खिंचाव भी उपयोगी हो सकते हैं।
