उपचार
- गंभीर मामले सापेक्ष आराम, बर्फ और दर्दनाशक दवाओं के साथ हल हो सकते हैं।
- लिगामेंट के साथ घर्षण मालिश भी की जा सकती है।
- पुराने मामलों में अक्सर पीछे के इलियाक शिखा के साथ स्थानीय संवेदनाहारी (और कभी-कभी स्टेरॉयड) के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।
इलिओलम्बर लिगामेंट को ठीक होने में कितना समय लगता है?
एक इलियोलम्बर लिगामेंट मोच का कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं होता है, अगर इसका उचित निदान और उचित उपचार किया जाए। रिकवरी आमतौर पर होती है कई हफ़्तों में।
क्या आप इलियोलम्बर लिगामेंट को टटोल सकते हैं?
इलियाक इलिओलम्बर लिगामेंट का सम्मिलन पैल्पेशन के लिए दुर्गम है, इलियाक शिखा द्वारा परिरक्षित किया जा रहा है।L1 या L2 तंत्रिका जड़ों का पृष्ठीय रमी, हालांकि, मध्य रेखा से 7 सेमी पर शिखा को पार करता है, और यह दूरी इलियोलम्बर लिगामेंट सम्मिलन के पृष्ठीय प्रक्षेपण के साथ निकटता से संबंधित है।
इलिओलम्बर लिगामेंट्स का क्या कार्य है?
इलियोलम्बर लिगामेंट संयोजी ऊतक का एक मजबूत बैंड है जो एल5 (96% से अधिक मामलों में) की अनुप्रस्थ प्रक्रिया से पीछे के इलियाक विंग और इलियम के शिखा तक जाता है। यह विभिन्न आंदोलनों के दौरान त्रिकास्थि पर L5 के संरेखण को बनाए रखने के लिए कार्य करता है 1 , 2
आप इलियाक शिखा को कैसे मजबूत करते हैं?
अच्छी गुणवत्ता वाले जूते पहनना व्यायाम करते समय और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने से इलियाक शिखा के दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। व्यायाम भी मदद कर सकते हैं, जैसे फेफड़े, कूल्हे का विस्तार, हिप फ्लेक्सर व्यायाम और कूल्हे का अपहरण। ये सभी व्यायाम इलियाक शिखा क्षेत्र में मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
