जौ में चीनी है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

जौ, घास परिवार का एक सदस्य, विश्व स्तर पर समशीतोष्ण जलवायु में उगाया जाने वाला एक प्रमुख अनाज है। यह पहली खेती वाले अनाजों में से एक था, खासकर यूरेशिया में 10,000 साल पहले।

क्या जौ में बहुत अधिक चीनी होती है?

जौ आधारित खाद्य पदार्थों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से कई इसकी फाइबर सामग्री से आते हैं। हालांकि, अधिकांश अध्ययनों ने जौ के पानी को विशेष रूप से नहीं देखा है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि मीठे जौ के पानी में अतिरिक्त चीनी और कैलोरी होती है।

क्या जौ शुगर के मरीजों के लिए अच्छा है?

स्वीडन में शोधकर्ताओं ने जौ खाने का एक आहार लाभ पाया है कि रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता हैलुंड विश्वविद्यालय की टीम ने पाया कि जौ में फाइबर का मिश्रण होता है जो चयापचय को धीमा करने में मदद कर सकता है, जिससे लोगों को कम भूख लगती है।

जौ आपके लिए क्यों खराब है?

इसके अतिरिक्त, जौ में फ्रुक्टेन नामक शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो एक किण्वित प्रकार के फाइबर होते हैं। इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आईबीएस) या अन्य पाचन विकार (28) वाले लोगों में फ्रुक्टेन्स गैस और सूजन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि आपके पास IBS या संवेदनशील पाचन तंत्र है, तो आप जौ से बचना चाह सकते हैं।

क्या जौ के पानी में चीनी होती है?

दुष्प्रभाव और जोखिम। सिर्फ इसलिए कि जौ के पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसका अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए। जौ के पानी के कुछ व्यंजनों में कृत्रिम शर्करा या मिठास की उच्च मात्रा होती है जौ का पानी पीने से पहले हमेशा सामग्री को पढ़ें जिसे संसाधित या पैक किया गया हो।