अंगूर में मौजूद पोषक तत्व कैंसर, आंखों की समस्याओं, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। रेस्वेराट्रोल अंगूर में एक प्रमुख पोषक तत्व है जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। अंगूर फाइबर, पोटैशियम, और विटामिन और अन्य खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।
क्या लाल बीजरहित अंगूर वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
वे कैलोरी में कम हैं और वस्तुतः वसा रहित हैं; मतलब उन्हें आहार में शामिल करने से आपके वजन घटाने के कार्यक्रम की गति को तेज करने में मदद मिल सकती है। वे रेस्वेराट्रोल के एक प्राकृतिक स्रोत के रूप में काम करते हैं, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जिसके कुछ वजन घटाने के लाभ भी हो सकते हैं, और वे थोड़ी मात्रा में संतृप्त फाइबर भी प्रदान करते हैं।
एक दिन में कितने अंगूर खाने चाहिए?
अंगूर पोषण तथ्य: कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, और अधिक
(11) अंगूर आपके 1.5 से 2 कप अनुशंसित दैनिक फलों के सेवन के लिए एकदम सही अतिरिक्त हैं, अमेरिकी कृषि विभाग के MyPlate दिशानिर्देशों के अनुसार।
कौन से रंग के अंगूर स्वास्थ्यप्रद हैं?
काले अंगूर के स्वास्थ्य लाभों का व्यापक अध्ययन किया गया है। इनमें मौजूद रसायन आपको स्वस्थ बाल और त्वचा दे सकते हैं, आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और यहां तक कि कैंसर से आपकी कोशिकाओं की रक्षा भी कर सकते हैं। काले अंगूर की कुछ किस्मों में हरे या लाल अंगूर की तुलना में बहुत अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
अगर आप रोज लाल अंगूर खाते हैं तो क्या होता है?
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है
यौगिक अंगूर में पाए जाने वाले कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करके उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर से बचाने में मदद कर सकते हैं (21)। उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले 69 लोगों में एक अध्ययन में, आठ सप्ताह तक एक दिन में तीन कप (500 ग्राम) लाल अंगूर खाने से कुल और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
