तो, संक्षिप्त उत्तर है नहीं, आप अपनी भावनाओं को "नियंत्रित" नहीं कर सकते। लेकिन अगर आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए रणनीतियों का पालन करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपको अपनी भावनाओं को खुद पर नियंत्रण करने की आवश्यकता नहीं है।
मैं किसी से प्यार करने के लिए अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं?
किसी से प्यार करना कैसे बंद करें
- सच को पहचानो।
- अपनी जरूरतों को नाम दें।
- महत्व को स्वीकार करें।
- आगे देखो।
- अन्य बॉन्ड में टैप करें।
- अंदर जाओ।
- अपने आप को स्पेस दें।
- स्वीकार करें कि इसमें समय लगता है।
क्या अपनी भावनाओं को बंद करना संभव है?
कुछ लोग खुद को बचाने के लिए अपनी भावनाओं को बंद करने में सक्षम होते हैं। दूसरों के लिए, भावनात्मक सुन्नता अनपेक्षित है। यह अवसाद या व्यक्तित्व विकार जैसी किसी बड़ी समस्या का भी हिस्सा हो सकता है।
आप किन भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते?
क्रोध, उदासी, चिंता और भय कुछ ऐसी भावनाएं हैं जो किसी व्यक्ति में हो सकती हैं। भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होना अस्थायी हो सकता है। यह रक्त शर्करा में गिरावट या नींद की कमी से थकावट जैसी किसी चीज के कारण हो सकता है।
मैं अपनी भावनाओं और विचारों को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं?
शुरू करने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।
- अपनी भावनाओं के प्रभाव पर एक नज़र डालें। तीव्र भावनाएं सभी बुरी नहीं होती हैं। …
- नियमन का लक्ष्य दमन नहीं। …
- पहचानें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। …
- अपनी भावनाओं को स्वीकार करें - उन सभी को। …
- एक मूड जर्नल रखें। …
- एक गहरी सांस लें। …
- पता करें कि कब खुद को व्यक्त करना है। …
- अपने आप को कुछ जगह दें।
