टोनिंग और टाइटिंग के साथ-साथ, ट्विस्ट एंड शेप का उपयोग करके एक कसरत भी महत्वपूर्ण मांसपेशियों के समूहों जैसे क्वाड्स, बछड़ों और ग्लूट्स को मजबूत करने में मदद करती है मशीन का उपयोग करने के 3 महीने बाद, हमारे समीक्षक ने उनकी कमर के माप को 4 इंच कम कर दिया था और उन्होंने शरीर के वजन में आश्चर्यजनक रूप से 16 पाउंड की कमी की थी।
क्या घुमा देने से पेट की चर्बी कम होती है?
ट्विस्ट बोर्ड आपको कुछ मांसपेशी टोन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं और आपके मध्य भाग के आसपास की चर्बी को दूर कर सकते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, यह एक चापलूसी पेट, तंग कूल्हों और एक छोटी कमर में तब्दील हो सकता है।
ट्विस्ट और शेप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
यह ध्यान सिद्धांत शक्ति प्रशिक्षण के भीतर सभी शरीर के अंगों पर लागू किया जा सकता है, हालांकि उस व्यक्ति के लिए व्यायाम की मांग करना है। तो, संक्षेप में 15 मिनट के लिए आप 130-135 कैलोरी (उपरोक्त कारकों को ध्यान में रखते हुए) का एक आंकड़ा देख रहे होंगे।
क्या घुमा देने से लव हैंडल खोने में मदद मिलती है?
खड़ी मोड़ एक सरल चाल है लेकिन इसके परिणाम अभूतपूर्व हैं। वसा कम करने से लेकर लव हैंडल गायब होने से लेकर आपको सपाट पेट देने तक-यह एक कदम यह सब कर सकता है। स्टैंडिंग ट्विस्ट करने के लिए आपको उपकरण या बहुत कुछ की आवश्यकता नहीं है।
क्या फिट बोर्ड सच में काम करता है?
हां "असमान सतह पर किसी भी तरह का व्यायाम जो आपको अपना संतुलन बनाए रखता है, आपकी मुख्य मांसपेशियों को काम करेगा, यहां तक कि एक पैर पर खड़े होने जितना आसान कुछ भी," अलीसा कहते हैं Rumsey, C. S. C. S., Alisa Rumsey Nutrition and Wellness के मालिक और मुफ़्त ई-गाइड 5-मिनट माइंडफुल ईटिंग एक्सरसाइज़ के निर्माता।
