खूब पानी पिएं। चूंकि कब्ज बृहदान्त्र में निर्जलीकरण से संबंधित है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप बहुत सारा पानी पी रहे हैं। जब आपका शरीर ठीक से हाइड्रेट होगा, तो बृहदान्त्र से कम पानी निकाला जाएगा। इससे आपका मल मुलायम रहेगा और आसानी से निकल जाएगा।
क्या पानी प्राकृतिक रेचक है?
पानी हाइड्रेटेड रहने के लिए आवश्यक साथ ही नियमितता बनाए रखने और कब्ज को रोकने के लिए आवश्यक है। शोध से पता चलता है कि हाइड्रेटेड रहने से मल की स्थिरता में सुधार करके कब्ज को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है (66)। यह फाइबर जैसे अन्य प्राकृतिक जुलाब के प्रभाव को भी बढ़ा सकता है।
पानी पीने से मुझे बाथरूम क्यों जाता है?
कभी-कभी जब आप इतना पानी पी रहे होते हैं, तो आप शायद हर घंटे, हर दो घंटे में बाथरूम जा रहे होते हैं क्योंकि आपका शरीर पानी से छुटकारा पा रहा होता है लेकिन किडनी यह काम कर रही होती है। इलेक्ट्रोलाइट्स खत्म हो गए, तो आप बहुत पेशाब करने जा रहे हैं।
क्या पेशाब साफ होना खराब है?
अगर किसी व्यक्ति को पेशाब साफ़ आता है, तो उसे आम तौर पर कोई और कदम उठाने की ज़रूरत नहीं होती साफ़ पेशाब अच्छे जलयोजन और स्वस्थ मूत्र पथ का संकेत है। हालांकि, अगर उन्हें लगातार पेशाब साफ दिखाई देता है और अत्यधिक या असामान्य प्यास भी लगती है, तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
कुछ भी नहीं पीकर भी मुझे इतना पेशाब क्यों आता है?
यह मधुमेह का एक क्लासिक संकेत है कुछ अन्य स्थितियों के कारण आपको अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि अतिसक्रिय मूत्राशय, बढ़े हुए प्रोस्टेट और मूत्र पथ के संक्रमण। वे आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपको हर समय जाना है, भले ही आपके मूत्राशय में बहुत कुछ न हो।
