विषयसूची:
- क्या फावड़ा चलाने से दिल का दौरा पड़ता है?
- हार्ट अटैक के बिना आप बर्फ कैसे फावड़ा करते हैं?
- आपको किस उम्र में बर्फ फेंकना बंद कर देना चाहिए?
- बर्फ गिराने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए?
वीडियो: फावड़ा मारने से दिल का दौरा क्यों पड़ता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
पारंपरिक व्यायाम के विपरीत, फावड़ा आमतौर पर बिना वार्म-अप के किया जाता है और रक्तचाप और हृदय गति में अचानक वृद्धि कर सकता है इसके अतिरिक्त, ठंडी हवा रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बन सकती है, कोरोनरी धमनियों सहित, और हृदय को ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी।
क्या फावड़ा चलाने से दिल का दौरा पड़ता है?
फावड़ा चलाना कठिन व्यायाम है
अत्यधिक परिश्रम, बहुत जल्दी, दिल का दौरा पड़ सकता है - विशेष रूप से ठंड में - जब हमारी धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जो बदले में, हमारे रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। यदि आप सर्दियों के महीनों में सामान्य से अधिक गतिहीन रहे हैं तो आपका जोखिम भी बढ़ जाता है।
हार्ट अटैक के बिना आप बर्फ कैसे फावड़ा करते हैं?
स्नो फावड़ा दिल के दौरे के लिए एक ज्ञात ट्रिगर है।
यहां सुरक्षित फावड़ा के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- शुरू करने से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करें।
- कम भारी के बजाय कई हल्के भारों को फावड़ा।
- बार-बार ब्रेक लें।
- खूब पानी पिएं।
- ऐसा मत सोचो कि आपको अपनी संपत्ति से बर्फ के हर कण को साफ करने की जरूरत है।
आपको किस उम्र में बर्फ फेंकना बंद कर देना चाहिए?
बिना सावधानी के बर्फ़ गिराना सभी उम्र के लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है हालांकि, 55 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को फावड़ा चलाते समय दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा होता है बर्फ। यदि आप एक वरिष्ठ नागरिक हैं, विशेष रूप से अंतर्निहित हृदय रोग के साथ, तो बेहतर होगा कि आप स्वयं बर्फ़बारी से बचें।
बर्फ गिराने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए?
बर्फ में ढलते समय दिल को सुरक्षित रखने के लिए ये हैं टिप्स:
- अपने आप को एक ब्रेक दें। …
- फावड़ा चलाने से पहले या तुरंत बाद में बड़ा भोजन न करें। …
- छोटे फावड़े या बर्फ फेंकने वाले का प्रयोग करें। …
- हार्ट अटैक चेतावनी के संकेतों को जानें और अपने शरीर को सुनें। …
- फावड़ा चलाने से पहले या तुरंत बाद शराब का सेवन न करें।
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