एक मील में कितने कदम होते हैं? एक औसत व्यक्ति की लंबाई लगभग 2.1 से 2.5 फीट होती है। इसका मतलब है कि एक मील चलने में 2,000 से अधिक कदम लगते हैं और 10,000 कदम लगभग 5 मील होंगे। एक गतिहीन व्यक्ति एक दिन में औसतन 1,000 से 3,000 कदम ही चल सकता है।
क्या 10000 कदम चलने से वजन कम होगा?
“लेकिन,” जेमी जारी है, “यदि आप 30 मिनट के लिए तेज चलते हैं और पूरे दिन में पर्याप्त गतिविधि शामिल करते हैं, तो कुल 10,000 कदमों तक पहुंचने के लिए, आप लगभग 400 से जल रहे हैं एक दिन में 500 कैलोरी, जिसका मतलब है कि आप हर हफ्ते एक पाउंड खो रहे हैं। "
मुझे एक दिन में कितने मील चलना चाहिए?
चलना कम प्रभाव, मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम का एक रूप है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ और कुछ जोखिम होते हैं। नतीजतन, सीडीसी अनुशंसा करता है कि अधिकांश वयस्क प्रति दिन 10,000 कदमों का लक्ष्य रखते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, यह लगभग 8 किलोमीटर या 5 मील के बराबर है।
2 मील चलने में कितने कदम हैं?
औसत अमेरिकी एक दिन में 3, 000 से 4,000 कदम चलता है, या लगभग 1.5 से 2 मील। अपनी खुद की आधार रेखा के रूप में यह पता लगाना एक अच्छा विचार है कि अब आप दिन में कितने कदम चलते हैं। फिर आप हर दो सप्ताह में एक दिन में 1,000 अतिरिक्त कदम जोड़ने का लक्ष्य रखते हुए 10,000 कदमों के लक्ष्य की ओर काम कर सकते हैं।
क्या आप चलने से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?
चलना व्यायाम का सबसे कठिन रूप नहीं हो सकता है, लेकिन यह आकार में आने और वसा जलाने का एक प्रभावी तरीका है। जबकि आप वसा को कम नहीं कर सकते हैं, चलना समग्र वसा को कम करने में मदद कर सकता है (पेट की चर्बी सहित), जो कि सबसे खतरनाक प्रकार के वसा में से एक होने के बावजूद भी वसा के सबसे खतरनाक प्रकारों में से एक है। हारना सबसे आसान।
